Практика баланса, силовая и комплекс! 132 тренировка 2025

132 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки на руках 10 мин Сила Чередуя каждые 150 секунд, 20 минут 5,4,3,2 становых тяги Максимум строгих отжимания в стойке Повторяем лесенку прошлой недели, и, если был запас - пробуем к каждому раунду добавить 2-5 кг. Если запаса не было - пробуем повторить. Отжимания в стойке можно заменить на жимы штанги стоя. 120/125/130/135 отжимания от абмата по 6 Комплекс 8 раундов 5 строгих подтягиваний 5 отжиманий на брусьях/от пола 25 приседаний или 6 раундов 1-3 выхода на кольцах 11 калорий байк * 06:42 (время)
 По 1 выходу и в конце сделал 3