РЕЛЬЕФНЫЕ СТРОЙНЫЕ РУКИ всего за 5 минут! ДОМА БЕЗ ОТЖИМАНИЙ

Привет!! Покажу эффективную тренировку для рук, которая заставит тебя почувствовать жжение и убрать все лишнее в этой зоне. Тебе не понадобиться никакое оборудование, так как данная экспресс-тренировка выполняется стоя с собственным весом и подходит для выполнения в домашних условиях, но можно добавить гантели или резинки по своему желанию, для усиления тренировки. В этом ролики я расскажу: ►Как похудеть в в руках быстро ►Как подтянуть дряблую кожу рук ►Эффективный комплекс для рук Тайминг: 00:25 Мои результаты до после 01:50 упражнение первое 02:00 упражнение второе 02:30 упражнение третье 02:50 упражнение четвёртое 03:15 упражнение пятое 🔥 Если хочешь в реальном времени смотреть, что я ем и пью, как тренировки заглядывай ко мне в инстагмам и вконтакт 🔥 А ещё там много видео, тренировок в коротком формате и конечно регулярные советы для худеющих. ГДЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ: ВКОНТАКТЕ https://vk.com/public211619490 ОДНОКЛАССНИКАХ https://ok.ru/group/61066720510003 ПИТНЕРЕСТ https://www.pinterest.ru/maryflysport... ИНСТАГРАМ / _maryfly ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/profile/editor/... ЮТУБ / @maryflyloseweight ТИК ТОК https://vm.tiktok.com/ZSdRKGEe3/ 🔥Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! #похудетьвруках #стройныеруки #какпохудетьвруках #прокаченыерукикак #похудетьврукахза день #тренировканаруки #похудетьвруках #упражнениядлярук #упражнениядляруксгантелями