Как освободить 5 нервов поясницы, заодно укрепить живот и суставы ног? Поможет упражнение "складка"

#спина #поясница #позвоночник #здоровье Показаны уникальные упражнения для укрепления поясницы, живота, ног. Чередование "складки" и других упражнений развивает гибкость спины, освобождает нервы поясницы от сдавливания. Заказать полный видеокурс "Укрепление поясничного отдела позвоночника": valeo2020valeo@yandex.ru