5 Сильных приемов как накачать ноги в зале

Рельеф за 12 недель - https://clck.ru/337fnC Про Питание - https://clck.ru/337fnd *** В этом видео я покажу что делать, чтобы быстро накачать ноги. Данную тренировку ног лучше выполнять в зале. Самые большие мышцы ног с передней стороны это квадрицепсы, с задней это ягодичные мышцы и бицепсы бедер. Также есть много других малых мышц. Чтобы ноги были объемные, сильные и выносливые, необходимо выполнять объемные тренировки по 3-4 упражнения по всем областям, напрягая и сокращая их под разными углами. *** #накачать_ноги #тренировка_ног #выпады #спорт #смирнов_ноги *** Музыка HoliznaCC0 - All The Way Sad https://freemusicarchive.org/music/holiznacc0/lo-fi-and-chill/all-the-way-sad/ Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/