ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОКАЧКА СПИНЫ ДЛЯ БЫСТРОГО НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Полноценная тренировка спины для крутого набора мышечной массы ? Голос Криса Хериа - Александр Шарко - https://www.instagram.com/alexander.s...​ 00:00​ Гоу! 02:33​ Подтягивания узким хватом 03:26​ Горизонтальные подтягивания ногами вверх 04:04​ Подтягивания широким хватом 04:46​ Подъемы в передний вис 05:25​ Тяга гантелей к подбородку 06:01​ Становая тяга 06:48​ Тяга гантелей в наклоне 07:30​ Шраги с гантелями - - - - - - ------------------------------- - - - - - - - ? Второй канал GFI ツ : http://bit.ly/2Nd1MhP​ ? Telegram: http://t.me/gymfitinfo​ ? Telegram для девушек: https://bit.ly/3eyVNPr​ ? Instagram : http://instagram.com/gymfitinfo​ ? ВК: https://vk.com/gymfitinfo​ - - - - - - ------------------------------- - - - - - - - ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm​ ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF​ If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them. Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit​ INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! #тренировкаспины​ #спинатренировка​ #gymfitinfo​ #крисхериа