Скручивание грифа от штанги . Для борцов и всех спортсменов. Развитие силы и выносливости.

Упражнение скручивание грифа от штанги. Хорошо разовьет силу подготовит мышцы для скручивающих движений. Гриф держать крепко двумя руками, скручивание выполнять с максимальной амплитудой. Выполнять после хорошей разминки 2-4 подхода от 10 до 30 раз. Следить за правильностью дыхания. Мой сайт: http://volnaya-borba.kh.ua Мой Instagram: https://www.instagram.com/wrestling_kharkiv/