Как ИЗБАВИТЬСЯ от ЦЕЛЛЮЛИТА, отеков и мигрени? ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. Учимся правильно дышать

Всем привет! С вами Янелия Скрипник! Добро пожаловать на канал Fitnessomaniya. В данном выпуске мы разберем, что такое диафрагмальное дыхание, как оно влияет на наше общее самочувствие, на работу нашего ЖКТ, отечность и даже целлюлит. Да-да, правильное дыхание поможет избавиться и от целлюлита, и от головных болей, и от запоров. И сегодня мы подробно разберем, как одна единственная техника диафрагмального дыхания поможет избавиться от таких, на первый взгляд разных, проблем со здоровьем. Приятного просмотра! 0:00 - О чем выпуск? 0:47 - Признаки нарушения паттерна дыхания 02:30 - Строение и местоположение грудо-брюшной диафрагмы 02:54 - Взаимосвязь диафрагмы с мышцами тазового дна 03:32 - Функции грудо-брюшной диафрагмы 04:28 - Техника диафрагмального дыхания. Учимся правильно дышать 08:21 - Биомеханика работы брюшной диафрагмы 09:20 - Как правильное дыхание влияет на функционирование всего организма 10:47 - Этапы работы с грудо-брюшной диафрагмой 12:14 - Заключение 13:14 - Прощание ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА — секрет идеального пресса! https://www.youtube.com/watch?v=t7TpH5AdMeU&t=179s Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения! https://www.youtube.com/watch?v=WBgP_sE_Seo Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА https://www.youtube.com/watch?v=erKnG94x8zQ&t=1s МОИ МАРАФОНЫ: ►Марафон "Попакач на 360" ➟ https://popakach.fitnessomaniya.com/landing/ ►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/ ► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ https://idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/ ►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html Поддержать канал PayPal: marloonftns@gmail.com Карта Приват Банка: 5167985661884809 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: ►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ ►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns ►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya ►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c ►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg/join МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #диафрагма #диафрагмальноедыхание #какправильнодышать