Снижение веса. Гормон роста и его дефицит. Как привести в норму? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
❤️ ГОРМОН СТРОЙНОСТИ, ГОРМОН МОЛОДОСТИ ГОРМОН СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ ГЛАВНЫЙ ГОРМОН СПОРСМЕНОВ …Да, это все названия одного и того же гормона - ГОРМОН РОСТА. ⚕️ Сегодня мы поговорим про гормон роста- ГР- соматотропин, гормон, вырабатывающийся гипофизом и регулирующий рост и развитие каждой клеточки организма. В ДЕТСКОМ возрасте соматотропин регулирует ЛИНЕЙНЫЙ РОСТ (чем больше ГР, тем выше ребёнок). Однако ГР нужен не только детям: в организме ВЗРОСЛЫХ функции ГР многочисленны: ✅ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ- ГР активирует липолиз ✅ РОСТ МЫШЦ - да, ГР стимулирует рост и развитие мышечной массы, именно поэтому его так любят спортсмены ✅ ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, улучшение переносимости нагрузок ✅ повышение ПЛОТНОСТИ КОСТЕЙ ✅ улучшение ТОНУСа КОЖИ. У многих взрослых людей встречается ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА: снижение количества мышц- саркопения повышение % жира в организме дряблое, обвисшее тело (обвисшие ягодицы, дряблые руки) раннее появление морщин, опущение век, причём, что важно, морщины появляются и на лице и на теле снижение переносимости физ нагрузок, Слабость раннее развитие остеопороза Логичный вопрос: КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГР❓ ✅ Достаточное количество БЕЛКА в диете. ГР-белковый гормон: не доедаем белок-нет основного субстрата для выработки ГР (а также и для гормонов щитовидной железы, гормона сна). ✅ АМИНОКИСЛОТЫ Если у человека нарушено переваривание и усвоение белка либо неполноценная диета, то стоит вводить протеины либо аминокислоты в диету. Главные аминокислоты для выработки ГР- аргинин, L-глютамин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ФИЗНАГРУЗКИ Физические нагрузки необходимы для выработки как ГР, так и тестостерона -двух главных гормонов, позволяющих нам получить «тело атлета». ✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Цинк, витамин Д, магний нужны для оптимальной выработки ГР. ✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН На выработку ГР влияет состояние Щитовидной Железы, половые гормоны. ✅ СОН ГР вырабатывается ночью, во время сна и на выработку ГР влияет Мелатонин. Именно поэтому так важен режим сна и качество сна. КАК ОБСЛЕДОВАТЬСЯ? Исследование Соматотропина по крови из Вены- Соматомедин С/ ИФР1. Дополнительное введение ГР назначается детям с соматотропной недостаточностью, а у взрослых ГР применяется крайне редко. Применение ГР в высоких дозах в спорте- опасное мероприятие, которое скорее навредит здоровью (гипертрофия внутренних органов, изменения внешности, нарушения углеводного обмена). То, что действительно полезно-это полноценная диета, богатая качественным белком (, , ), витамины и минералы и регулярные нагрузки! ⚕️ А решение о гормональной терапии, будь то гормоны щитовидной железы, надпочечников, гормон роста и остальные гормональные препараты, принимает врач Эндокринолог после полного обследования. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ ГОРМОН СТРОЙНОСТИ, ГОРМОН МОЛОДОСТИ ГОРМОН СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ ГЛАВНЫЙ ГОРМОН СПОРСМЕНОВ …Да, это все названия одного и того же гормона - ГОРМОН РОСТА. ⚕️ Сегодня мы поговорим про гормон роста- ГР- соматотропин, гормон, вырабатывающийся гипофизом и регулирующий рост и развитие каждой клеточки организма. В ДЕТСКОМ возрасте соматотропин регулирует ЛИНЕЙНЫЙ РОСТ (чем больше ГР, тем выше ребёнок). Однако ГР нужен не только детям: в организме ВЗРОСЛЫХ функции ГР многочисленны: ✅ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ- ГР активирует липолиз ✅ РОСТ МЫШЦ - да, ГР стимулирует рост и развитие мышечной массы, именно поэтому его так любят спортсмены ✅ ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, улучшение переносимости нагрузок ✅ повышение ПЛОТНОСТИ КОСТЕЙ ✅ улучшение ТОНУСа КОЖИ. У многих взрослых людей встречается ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА: снижение количества мышц- саркопения повышение % жира в организме дряблое, обвисшее тело (обвисшие ягодицы, дряблые руки) раннее появление морщин, опущение век, причём, что важно, морщины появляются и на лице и на теле снижение переносимости физ нагрузок, Слабость раннее развитие остеопороза Логичный вопрос: КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГР❓ ✅ Достаточное количество БЕЛКА в диете. ГР-белковый гормон: не доедаем белок-нет основного субстрата для выработки ГР (а также и для гормонов щитовидной железы, гормона сна). ✅ АМИНОКИСЛОТЫ Если у человека нарушено переваривание и усвоение белка либо неполноценная диета, то стоит вводить протеины либо аминокислоты в диету. Главные аминокислоты для выработки ГР- аргинин, L-глютамин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ФИЗНАГРУЗКИ Физические нагрузки необходимы для выработки как ГР, так и тестостерона -двух главных гормонов, позволяющих нам получить «тело атлета». ✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Цинк, витамин Д, магний нужны для оптимальной выработки ГР. ✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН На выработку ГР влияет состояние Щитовидной Железы, половые гормоны. ✅ СОН ГР вырабатывается ночью, во время сна и на выработку ГР влияет Мелатонин. Именно поэтому так важен режим сна и качество сна. КАК ОБСЛЕДОВАТЬСЯ? Исследование Соматотропина по крови из Вены- Соматомедин С/ ИФР1. Дополнительное введение ГР назначается детям с соматотропной недостаточностью, а у взрослых ГР применяется крайне редко. Применение ГР в высоких дозах в спорте- опасное мероприятие, которое скорее навредит здоровью (гипертрофия внутренних органов, изменения внешности, нарушения углеводного обмена). То, что действительно полезно-это полноценная диета, богатая качественным белком (, , ), витамины и минералы и регулярные нагрузки! ⚕️ А решение о гормональной терапии, будь то гормоны щитовидной железы, надпочечников, гормон роста и остальные гормональные препараты, принимает врач Эндокринолог после полного обследования. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови