Тренировка • НОГИ • 28.01.24

BodyBuilding мастер 50 - фитнес блог. ★ Эффективные тренировки на все группы мышц. ★ Видео - обзоры спортивного питания, БАДов и фармакологии.  Мои спортивные достижения: Выпускник академии ФББР - IFBB Personal Fitness Trainer Рязань 2023, Bodybuilding мастера 40+ Москва 2023, GRAND PRIX NBC 9, Bodybuilding мастера 50+ (Федерация Современного Бодибилдинга и Фитнеса) План тонировки 1 • 01:07 • Присед в машине смита • 3 x 8-12 2 • 05:20 • Разгибание голени сидя в тренажере • 4 х 12-15 3 • 07:33 • Обратные выпады с гантелью • 3 х 12-15 4 • 08:54 • Разгибание бедра в глют-машине • 3 х 10-12 5 • 13:11 • Экстензия с весом • 4 х 12-15 Другие мои тренировки ног https://www.youtube.com/playlist?list=PL4XfM90-V72dNnTnktU2mN1Xca1snI5be Если вам нужно изменить свое тело — обращайтесь, я знаю как это сделать! Заходите, смотрите и подписывайтесь на канал! Я в интернете: ➧ Сайт - https://taplink.cc/serezhenko ➧ Instagram - https://www.instagram.com/serezhenko_vitaly ➧ Telegram - https://t.me/serezhenko_vitaly ➧ Telegram-канал - https://t.me/BodyBuilding_master_50 ➧ VK - https://vk.com/serezhenko_vitaly ➧ Почта - serezhenko@mail.ru ➧ Телефон/WhatsApp +7 902 044 38-99 #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг Аудио • CYBER ATTACK (CYBERPUNK) • infraction • https://inaudio.org/track/cyber-attack/