Снимите напряжение с шеи и плеч | Лёгкая, но мощная йога для снятия стресса | Йога для взрослых
Это мягкое, но мощное упражнение предназначено для снятия глубокого напряжения в шее и плечах и поможет вам почувствовать легкость в теле. Идеально подходит для снятия стресса, долгих часов за рабочим столом или когда ваша шея кажется напряженной и тяжелой. Двигайтесь медленно, дышите глубоко и позвольте своим плечам и шее полностью снять накопившееся напряжение. В этом видео мы будем двигаться медленно и осторожно, уделяя особое внимание дыханию, легким растяжкам и простым позам для поддержания гибкости, равновесия и внутреннего спокойствия. ✨ Тренируйтесь в своем собственном темпе ✨ Оборудование не требуется ✨ Подходит для начинающих и всех уровней 🌿 Сделайте глубокий вдох, прислушайтесь к своему телу и наслаждайтесь этим моментом только для себя. 👉 Если вам понравилась эта практика, поддержите канал: ✔️ Поставьте лайк на видео ✔️ Подпишитесь на новые занятия нежной йогой ✔️ Поделитесь с кем-нибудь, кому нужно спокойное начало дня Спасибо, что потренировались со мной. Намасте 🙏 Таймкоды: 00:00 Приветствие 00:08 Тадасана – Поза горы 00:30 Вирабхадрасана II – Поза воина II 00:52 Вирабхадрасана II – Поза воина II 01:14 Уттхита Паршваконасана – Расширенный боковой угол 01:36 Уттхита Паршваконасана – Расширенный боковой угол 01:58 Паригхасана – Поза ворот 02:20 Паригхасана – Поза ворот 02:42 Паршвоттанасана – Интенсивная боковая растяжка 03:04 Паршвоттанасана – Интенсивная боковая растяжка 03:27 Паривритта Уткатасана – Вращающийся стул 03:48 Паривритта Уткатасана – Вращающийся стул 04:11 Паривритта Уткатасана – Вращающийся стул 04:32 Ардха Бхекасана – Поза наполовину лягушки 04:54 Ардха Бхекасана – Вариация наполовину лягушки 05:17 Ардха Пурвоттанасана – Перевернутая столешница 05:39 Гомукхасана – Поза с лицом коровы 06:01 Подпишитесь и поблагодарите «Бабочка» от Purrple Cat | https://purrplecat.com/ Музыка предоставлена https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
Это мягкое, но мощное упражнение предназначено для снятия глубокого напряжения в шее и плечах и поможет вам почувствовать легкость в теле. Идеально подходит для снятия стресса, долгих часов за рабочим столом или когда ваша шея кажется напряженной и тяжелой. Двигайтесь медленно, дышите глубоко и позвольте своим плечам и шее полностью снять накопившееся напряжение. В этом видео мы будем двигаться медленно и осторожно, уделяя особое внимание дыханию, легким растяжкам и простым позам для поддержания гибкости, равновесия и внутреннего спокойствия. ✨ Тренируйтесь в своем собственном темпе ✨ Оборудование не требуется ✨ Подходит для начинающих и всех уровней 🌿 Сделайте глубокий вдох, прислушайтесь к своему телу и наслаждайтесь этим моментом только для себя. 👉 Если вам понравилась эта практика, поддержите канал: ✔️ Поставьте лайк на видео ✔️ Подпишитесь на новые занятия нежной йогой ✔️ Поделитесь с кем-нибудь, кому нужно спокойное начало дня Спасибо, что потренировались со мной. Намасте 🙏 Таймкоды: 00:00 Приветствие 00:08 Тадасана – Поза горы 00:30 Вирабхадрасана II – Поза воина II 00:52 Вирабхадрасана II – Поза воина II 01:14 Уттхита Паршваконасана – Расширенный боковой угол 01:36 Уттхита Паршваконасана – Расширенный боковой угол 01:58 Паригхасана – Поза ворот 02:20 Паригхасана – Поза ворот 02:42 Паршвоттанасана – Интенсивная боковая растяжка 03:04 Паршвоттанасана – Интенсивная боковая растяжка 03:27 Паривритта Уткатасана – Вращающийся стул 03:48 Паривритта Уткатасана – Вращающийся стул 04:11 Паривритта Уткатасана – Вращающийся стул 04:32 Ардха Бхекасана – Поза наполовину лягушки 04:54 Ардха Бхекасана – Вариация наполовину лягушки 05:17 Ардха Пурвоттанасана – Перевернутая столешница 05:39 Гомукхасана – Поза с лицом коровы 06:01 Подпишитесь и поблагодарите «Бабочка» от Purrple Cat | https://purrplecat.com/ Музыка предоставлена https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/