Вольная-борьба. Отжимания от пола "Волна". Для защиты от приема "Накат" и приемов в партере.

Отжимания от пола таким способом укрепит мышцы рук спины ног разовьет силу ловкость выносливость подготовит мышцы для защиты в борцовском партере партере.Выполнять после хорошей разминки. От 1-4 подходов от 10-20 раз в зависимости от Вашей подготовленности. Мой сайт: http://volnaya-borba.kh.ua Мой Instagram: https://www.instagram.com/wrestling_kharkiv/