Светлана Ипатьева - Избавление от стресса и паники.mp4

♦️Насколько сильно паника и затяжной стресс травмируют психику человека? ♦️Придут ли деньги на энергию беспокойства? ♦️Как восстановиться после перенесённого стресса? ♦️Помогает ли смена обстановки и окружения избавиться от беспокойства? ♦️Может ли стресс быть полезен? ♦️Как различать страхи и реагировать на них адекватно? ♦️Бывают ли действительно безвыгодные ситуации? В период кризиса, когда он застаёт врасплох, совершенно не плохо переждать в какой-то стабильной структуре. Заниматься поиском себя в критических ситуациях не стоит, а вот рутина помогает поддержать устойчивость. Чтобы не концентрироваться на негативе, нужна информационная гигиена. Лично я против того, чтобы целый день смотреть новости отрицательного характера, нужно изучать информацию из разных источников: понимать, что происходит, сопоставлять какие-то факты. Сконцентрироваться лучше на том, что есть здесь и сейчас лично у вас, проанализировать свою деятельность, уклад жизни. Любые новости нужно принимать к сведению как изменение текущей реальности, смотреть, как они влияют на ваше сегодня и завтра. Чтобы справиться со стрессом, можно заняться своим физическим здоровьем: зарядка, массажи, закаливание - это выравнивает наш эмоциональный фон. Важно подпитывать себя удовольствиями, которые наполняют психическую и энергию, и знать свои источники ресурса. Чтобы отвлечься от беспокойного состояния, я рекомендую сменить обстановку: съездить отдохнуть, если есть возможность, или сходить в театр. Безвыходная ситуация - это только смерть. Пока мы живы, можно найти способ справиться с любой проблемой, что и позволяет сделать моя авторская методика.