Тренировка • СПИНА и БИЦЕПСЫ • 07.07.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Пуловер на верхнем блоке • 4 × 15 2 • Тяга верхнего блока • 4 × 15 3 • Поперечная тяга одной рукой в Смите • 4 × 10 4 • Тяга Т-штанги • 4 × 8..10 5 • Суперсет: "Молотки" на нижнем блоке | Поочередный подъем гантелей на бицепс с супинацией во время движения • 4 × 20 | 12 6 • Изолированный подъем на бицепс с гантелью • 4 × 20 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Music from Tunetank.com Romanov_Studio - Avalanche (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/7dko/5417-avalanche #фитнесДневник #фитнесБлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг