От напряжения в груди и ребрах

В этом уроке уделим внимание грудному отделу позвоночника и ребрам. Упражнения будут полезны: если вы испытываете скованность, напряжение и хроническую боль; чувство сдавливания в груди; затрудненность и болезненность в дыхании на вдохе. Также выполняйте эти простые упражнения, если ведете сидячий образ жизни или вынуждены долго прибывать в статичном положении. Для занятия понадобиться слегка сдутый мяч. В качестве замены используйте валик из крупного полотенце. Для финальной прокатки спины - возьмите пластиковую бутылку с водой, обернутую полотенцем.