Лечение ожирения и диабета Нагрузки и перегрузки при снижении веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
♥️СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ПЕРЕГРУЗКИ: можно ли снижать вес, если Вы постоянно перерабатываете❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие пациенты ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА заставляют себя ИЗБЫТОЧНО ️♀️ ТРЕНИРОВАТЬСЯ либо СЛИШКОМ МНОГО РАБОТАЮТ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, многим из нас кажется, что ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ, ТЕМ БЫСТРЕЕ СНИЖАЕМ ВЕС. Однако, ЭТО ЗАБЛУЖДЕНИЕ❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если наш организм постоянно находится в перегрузках: будь то переработки и авралы на работе, будь то ИЗБЫТОЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, мы постоянно стимулируем выработку стрессовых гормонов- у нас РАСТЁТ КОРТИЗОЛ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ Если мы постоянно стимулируем кортизол, который является контринсулярным гормоном, то мы получаем РОСТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В итоге, вместо снижения веса и снижения уровня инсулина, при перетренированности мы получаем РОСТ УРОВНЯ ИНСУЛИНА, РОСТ ВЕСА, а в будущем ещё и повышение риска развития Диабета. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Именно из-за этого при снижении веса мы должны выбирать АДЕКВАТНЫЕ НАГРУЗКИ: т.е те нагрузки, которые нам ПРИЯТНЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️С тренировки мы должны выходить отдохнувшим и полным сил и энергии, а не «выползать ползком». Именно такие нагрузки нам помогут восстановить гормональный фон. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
♥️СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ПЕРЕГРУЗКИ: можно ли снижать вес, если Вы постоянно перерабатываете❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие пациенты ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА заставляют себя ИЗБЫТОЧНО ️♀️ ТРЕНИРОВАТЬСЯ либо СЛИШКОМ МНОГО РАБОТАЮТ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, многим из нас кажется, что ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ, ТЕМ БЫСТРЕЕ СНИЖАЕМ ВЕС. Однако, ЭТО ЗАБЛУЖДЕНИЕ❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если наш организм постоянно находится в перегрузках: будь то переработки и авралы на работе, будь то ИЗБЫТОЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, мы постоянно стимулируем выработку стрессовых гормонов- у нас РАСТЁТ КОРТИЗОЛ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ Если мы постоянно стимулируем кортизол, который является контринсулярным гормоном, то мы получаем РОСТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В итоге, вместо снижения веса и снижения уровня инсулина, при перетренированности мы получаем РОСТ УРОВНЯ ИНСУЛИНА, РОСТ ВЕСА, а в будущем ещё и повышение риска развития Диабета. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Именно из-за этого при снижении веса мы должны выбирать АДЕКВАТНЫЕ НАГРУЗКИ: т.е те нагрузки, которые нам ПРИЯТНЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️С тренировки мы должны выходить отдохнувшим и полным сил и энергии, а не «выползать ползком». Именно такие нагрузки нам помогут восстановить гормональный фон. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови