Тренировка • СПИНА и РУКИ • 11.11.22

*ФИТНЕС* • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • *Фармакология* • *Men's Physique MANIAC (group)* • Любой ВОПРОС...мой ОТВЕТ...ваш РЕЗУЛЬТАТ • ссылка-приглашение https://t.me/+57jJONSrdntjOGYy • *Men's Physique MANIAC (chanel)* • Мой фитнес-блог • ссылка-приглашение https://t.me/+B3rmxs7kbu40MTFi _План тренировки:_ 1 • Тяга верхнего блока к груди • 6 × 12 2 • Верхняя тяга в хаммере одной рукой • 6 × 8..10 3 • Горизонтальная тяга в блоке • 6 × 15 4 • Горизонтальная тяга в хаммере • 6 × 15 5 • СУПЕРСЕТ • Подъем гантелей на бицепс стоя | Французский жим одной рукой стоя • 6 × 15 | 15 #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг