НЕМЕЮТ РУКИ | «ИГОЛКИ» в пальцах? СДЕЛАЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ
🎁Дарю вам простой самомассаж при онемении рук👉https://t.me/refyogabot?start=utm-gQHfFtdMr3iG0ZJlfbp017865 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy ➡️Уберите зажимы в шее за 10 минут https://rutube.ru/video/private/5fae35d5cf3337609c951e7467fabc07/?p=y4ypdpchMgckVvQkTdPwkA Онемение рук, «иголки» в пальцах, слабость или тяжесть в руках — знакомые ощущения для тех, кто много сидит, работает за компьютером или живёт в постоянном стрессе. В этом ролике мы мягко проработаем глубокие мышцы, освободим шею, улучшим подвижность грудного отдела и снимем зажимы, которые мешают нормальному кровотоку к рукам. Практика безопасная, подойдёт при скованности, сидячей работе и хроническом напряжении. Мы будем двигаться медленно, в комфортной амплитуде, без резких рывков. Эти упражнения помогают уменьшить онемение, снизить ощущение «иголок» в пальцах, улучшить питание нервов и вернуть лёгкость в руках и плечах. Занимайтесь регулярно 3–5 раз в неделю — и вы заметите, что руки меньше немеют, а шея становится свободнее. 📌Сохраняйте это видео и делитесь своими ощущениями в комментариях — ваш опыт может поддержать и вдохновить других ✨ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘 Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 Таймкоды: 00:00 — Причины онемения рук 01:28 — Что делать, если немеют руки 02:12 — Упражнение 1 03:33 — Упражнение 2 03:53 — Упражнение 3 05:44 — Упражнение 4 06:45 — Важно: самомассаж при онемении рук 07:05 — Упражнение 5 08:12 — Упражнение 6 08:45 — Метод: как за несколько ночей заметно уменьшить онемение рук #ларисасеменова #йогатерапия #женскоездоровье #онемениерук #иголкивпальцах #йогатерапия #здоровьепосле40 #йога40+ #больвшее #зажимышеи #йогаотболи #женскоездоровье
🎁Дарю вам простой самомассаж при онемении рук👉https://t.me/refyogabot?start=utm-gQHfFtdMr3iG0ZJlfbp017865 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy ➡️Уберите зажимы в шее за 10 минут https://rutube.ru/video/private/5fae35d5cf3337609c951e7467fabc07/?p=y4ypdpchMgckVvQkTdPwkA Онемение рук, «иголки» в пальцах, слабость или тяжесть в руках — знакомые ощущения для тех, кто много сидит, работает за компьютером или живёт в постоянном стрессе. В этом ролике мы мягко проработаем глубокие мышцы, освободим шею, улучшим подвижность грудного отдела и снимем зажимы, которые мешают нормальному кровотоку к рукам. Практика безопасная, подойдёт при скованности, сидячей работе и хроническом напряжении. Мы будем двигаться медленно, в комфортной амплитуде, без резких рывков. Эти упражнения помогают уменьшить онемение, снизить ощущение «иголок» в пальцах, улучшить питание нервов и вернуть лёгкость в руках и плечах. Занимайтесь регулярно 3–5 раз в неделю — и вы заметите, что руки меньше немеют, а шея становится свободнее. 📌Сохраняйте это видео и делитесь своими ощущениями в комментариях — ваш опыт может поддержать и вдохновить других ✨ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘 Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 Таймкоды: 00:00 — Причины онемения рук 01:28 — Что делать, если немеют руки 02:12 — Упражнение 1 03:33 — Упражнение 2 03:53 — Упражнение 3 05:44 — Упражнение 4 06:45 — Важно: самомассаж при онемении рук 07:05 — Упражнение 5 08:12 — Упражнение 6 08:45 — Метод: как за несколько ночей заметно уменьшить онемение рук #ларисасеменова #йогатерапия #женскоездоровье #онемениерук #иголкивпальцах #йогатерапия #здоровьепосле40 #йога40+ #больвшее #зажимышеи #йогаотболи #женскоездоровье