Самадхи без борьбы: Как подружиться с умом? | Кундалини йога для начинающих
Урок 5 курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: вы узнаете, как превратить мысли в союзников и обрести внутреннюю тишину без борьбы. Что внутри? ✅ 5 практик для работы с умом: наблюдение, распознавание, паузы, круговое внимание, благодарность мыслям. ✅ Почему сопротивление мыслям усиливает страдания? Простой эксперимент за 3 минуты. ✅ Как найти "паузу" между мыслями — вход в Самадхи. ⏱ Таймкоды: 00:00:00 — Ум: друг или враг на пути к Самадхи? 00:01:38 — Практика №1: Наблюдение без оценки (как океан и волны). 00:02:36 — Практика №2: Распознавание и "называние" мыслей. 00:03:59 — Практика №3: Моменты молчания между мыслями. 00:04:55 — Практика №4: Круговое внимание — расширение осознанности. 00:05:36 — Практика №5: Ритуал благодарности мыслям. 00:06:32 — Что изменится через неделю практики? После просмотра вы: — Перестанете тратить силы на борьбу с мыслями. — Научитесь видеть "паузы" — преддверие Самадхи. — Поймете, что ум — инструмент, а не хозяин. Поделитесь в комментариях: Какая практика зацепила вас больше всего? Важно: Самадхи — не отсутствие мыслей, а свобода от их власти. Начните с 5 минут в день — и вы удивитесь, как быстро ум станет союзником! Смотрите другие видео курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: Видео 1: https://youtu.be/gk4nNhdg23g Видео 2: https://youtu.be/-Mowcv8oZ-4 Видео 3: https://youtu.be/bgLiEPCTZ4o Видео 4: https://youtu.be/YzvJDKyJp2U Видео 5: (вы сейчас здесь) Видео 6: https://youtu.be/0TkaoScoWA0 Видео 7: https://youtu.be/K_osKDM0bfs Видео 8: https://youtu.be/1db6J5ebmXQ Видео 9: https://youtu.be/PMqF9K0k99A Видео 10: https://youtu.be/ZVabEDkY2PY Полный курс «Самадхи в Кундалини-Йоге»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELgQLoPwHaJsMs9hZHpZt5Gb Больше материала по Кундалини йоге вы можете найти в этом плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELjugpqjwzgVFrwGeEPiVkjG Курс: КУНДАЛИНИ | 7 - Шагов к Шиве. От Основ к Мастерству: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELix9vtxiqbp4xzzpRilxYqk ♀️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЖИВЫЕ ПРАКТИКИ В TELEGRAM! Йога • Медитации • Ответы на ваши вопросы ⏰ Начинаем ровно в 22:22 (МСК) Ссылка: https://t.me/albaclub
Урок 5 курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: вы узнаете, как превратить мысли в союзников и обрести внутреннюю тишину без борьбы. Что внутри? ✅ 5 практик для работы с умом: наблюдение, распознавание, паузы, круговое внимание, благодарность мыслям. ✅ Почему сопротивление мыслям усиливает страдания? Простой эксперимент за 3 минуты. ✅ Как найти "паузу" между мыслями — вход в Самадхи. ⏱ Таймкоды: 00:00:00 — Ум: друг или враг на пути к Самадхи? 00:01:38 — Практика №1: Наблюдение без оценки (как океан и волны). 00:02:36 — Практика №2: Распознавание и "называние" мыслей. 00:03:59 — Практика №3: Моменты молчания между мыслями. 00:04:55 — Практика №4: Круговое внимание — расширение осознанности. 00:05:36 — Практика №5: Ритуал благодарности мыслям. 00:06:32 — Что изменится через неделю практики? После просмотра вы: — Перестанете тратить силы на борьбу с мыслями. — Научитесь видеть "паузы" — преддверие Самадхи. — Поймете, что ум — инструмент, а не хозяин. Поделитесь в комментариях: Какая практика зацепила вас больше всего? Важно: Самадхи — не отсутствие мыслей, а свобода от их власти. Начните с 5 минут в день — и вы удивитесь, как быстро ум станет союзником! Смотрите другие видео курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: Видео 1: https://youtu.be/gk4nNhdg23g Видео 2: https://youtu.be/-Mowcv8oZ-4 Видео 3: https://youtu.be/bgLiEPCTZ4o Видео 4: https://youtu.be/YzvJDKyJp2U Видео 5: (вы сейчас здесь) Видео 6: https://youtu.be/0TkaoScoWA0 Видео 7: https://youtu.be/K_osKDM0bfs Видео 8: https://youtu.be/1db6J5ebmXQ Видео 9: https://youtu.be/PMqF9K0k99A Видео 10: https://youtu.be/ZVabEDkY2PY Полный курс «Самадхи в Кундалини-Йоге»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELgQLoPwHaJsMs9hZHpZt5Gb Больше материала по Кундалини йоге вы можете найти в этом плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELjugpqjwzgVFrwGeEPiVkjG Курс: КУНДАЛИНИ | 7 - Шагов к Шиве. От Основ к Мастерству: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIoX76rbqELix9vtxiqbp4xzzpRilxYqk ♀️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЖИВЫЕ ПРАКТИКИ В TELEGRAM! Йога • Медитации • Ответы на ваши вопросы ⏰ Начинаем ровно в 22:22 (МСК) Ссылка: https://t.me/albaclub