Как контролировать свои эмоции?

Как научиться контролировать свои эмоции? Люди не всегда понимают, что чувствуют. Эмоциональная реакция происходит автоматически, без осмысления. В таком виде отследить ее и контролировать очень тяжело. Поэтому сначала научитесь распознавать эмоцию в момент зарождения. В этом помогут три упражнения.