Железо не усваивается? Возможно, вы делаете эти 5 ошибок

Пьете железо, а анализы не улучшаются? Ферритин и гемоглобин остаются на месте? В этом видео, я - гинеколог Екатерина Тарасова, разберу 5 основных причин, почему железо не усваивается, и дает практические рекомендации, как это исправить. Вы узнаете: • Как проблемы с ЖКТ мешают усвоению железа (и что такое "белок-блокировщик" гепсидин) • Какое железо лучше усваивается: двухвалентное или трехвалентное • С какими продуктами и препаратами нельзя сочетать железо • Какие кофакторы необходимы для построения гемоглобина • Почему чай и кофе могут снижать эффективность препаратов на 70-80% ⏱ ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Почему железо не усваивается, даже если вы его принимаете 00:33 - Ошибка 1: Проблемы с ЖКТ - главная причина 03:39 - Ошибка 2: Неправильная форма железа 04:41 - Ошибка 3: Несовместимость с кальцием и другими продуктами 05:44 - Ошибка 4: Танины в чае и кофе 06:15 - Ошибка 5: Нехватка кофакторов Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если хотите получать проверенную информацию о здоровье! 💬 Пишите в комментариях: Какой у вас уровень ферритина? Как вы справлялись с проблемой железодефицита? #железо #ферритин #гемоглобин #дефицитжелеза #анемия #здоровье #гинеколог #ЖКТ #витамины