Защитная Медитация// Чи-а Крийя
Занятия Кундалини Йогой онлайн из любой точки мира и живые классы в Санкт-Петербурге Расписание классов: https://t.me/kyogaharmankaur/34960 Присоединяйтесь к нашим сообществам: В Телеграм Чат Кундалини-йога с Харман Каур https://t.me/kyogaharmankaur Канал Кундалини Йога. Ответы https://t.me/kundaliniwisdom Донейшн: https://yglk.ru/donation Наш канал на Дзен: https://dzen.ru/kyogaharmankaur В ВК: Харман Каур https://vk.com/harmankaurji Академия Кундалини-Йоги https://vk.com/academyyoga В IG: Харман Каур https://instagram.com/harmankaurji Академия Кундалини-йоги https://instagram.com/kundaliniacademyoga #кундалини #йога В этом видео: Окружите себя защитой Чи-а* Крийя (Surrounding Yourself with Protection Chii-a* Kriya) -------------------------------------------------------- Сядьте в Простую Позу. Соедините кончики больших и указательных пальцев. Все остальные пальцы расслаблены. Закройте глаза и начните, удерживая мудру, выполнять следующие движения руками. Повторяйте мантру, задействуя кончик языка. 1. Вытяните руки в стороны, ладони смотрят вперёд. Локти прямые. Произнесите «Хар». 2. Не приближая ладони к плечам, вытяните предплечья перед собой, ладони смотрят вниз, локти прижаты к бокам. Произнесите «Харэй». 3. Поднимите кисти рук к плечам, ладони смотрят вперёд. Произнесите «Хари». 4. Снова вытяните руки в стороны. Произнесите «Ва». 5. Вытяните предплечья перед собой ладонями вниз. Произнесите «Хэй». 6. Поднимите кисти рук к плечам. Произнесите «Гуру». Продолжайте 11 минут. Завершение: Сделайте вдох, задержите дыхание на 15-20 секунд, держите руки в положении 6 и напрягите грудную клетку, вытягивая позвоночник вверх. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё 2 раза. В жизни наступает момент, когда ничего не работает. Ваше укрытие и надежна исчезают. Враги подступают, а друзья уходят. Выполняйте эту медитацию: «Хар Харэй Хари Ва-(х)эй Гуру». В ней шесть звуков, но не принимайте их за мантру. Это шесть неизменных звуков. Вас окружает шесть: четыре направления по сторонам света, а также направления вверх и вниз. Медитируйте на эти шесть направлений таким образом, и защита придёт к вам из всех шести направлений. Это не обязательство, это наказ. * Чи-а - это слово из гурмукхи, означающее «шесть». В этой крийе присутствует шесть неизменных звуков, которые распространяют своё влияние на шесть направлений. *************************** 0:00 Инструкция 3:03 Начало медитации
Занятия Кундалини Йогой онлайн из любой точки мира и живые классы в Санкт-Петербурге Расписание классов: https://t.me/kyogaharmankaur/34960 Присоединяйтесь к нашим сообществам: В Телеграм Чат Кундалини-йога с Харман Каур https://t.me/kyogaharmankaur Канал Кундалини Йога. Ответы https://t.me/kundaliniwisdom Донейшн: https://yglk.ru/donation Наш канал на Дзен: https://dzen.ru/kyogaharmankaur В ВК: Харман Каур https://vk.com/harmankaurji Академия Кундалини-Йоги https://vk.com/academyyoga В IG: Харман Каур https://instagram.com/harmankaurji Академия Кундалини-йоги https://instagram.com/kundaliniacademyoga #кундалини #йога В этом видео: Окружите себя защитой Чи-а* Крийя (Surrounding Yourself with Protection Chii-a* Kriya) -------------------------------------------------------- Сядьте в Простую Позу. Соедините кончики больших и указательных пальцев. Все остальные пальцы расслаблены. Закройте глаза и начните, удерживая мудру, выполнять следующие движения руками. Повторяйте мантру, задействуя кончик языка. 1. Вытяните руки в стороны, ладони смотрят вперёд. Локти прямые. Произнесите «Хар». 2. Не приближая ладони к плечам, вытяните предплечья перед собой, ладони смотрят вниз, локти прижаты к бокам. Произнесите «Харэй». 3. Поднимите кисти рук к плечам, ладони смотрят вперёд. Произнесите «Хари». 4. Снова вытяните руки в стороны. Произнесите «Ва». 5. Вытяните предплечья перед собой ладонями вниз. Произнесите «Хэй». 6. Поднимите кисти рук к плечам. Произнесите «Гуру». Продолжайте 11 минут. Завершение: Сделайте вдох, задержите дыхание на 15-20 секунд, держите руки в положении 6 и напрягите грудную клетку, вытягивая позвоночник вверх. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё 2 раза. В жизни наступает момент, когда ничего не работает. Ваше укрытие и надежна исчезают. Враги подступают, а друзья уходят. Выполняйте эту медитацию: «Хар Харэй Хари Ва-(х)эй Гуру». В ней шесть звуков, но не принимайте их за мантру. Это шесть неизменных звуков. Вас окружает шесть: четыре направления по сторонам света, а также направления вверх и вниз. Медитируйте на эти шесть направлений таким образом, и защита придёт к вам из всех шести направлений. Это не обязательство, это наказ. * Чи-а - это слово из гурмукхи, означающее «шесть». В этой крийе присутствует шесть неизменных звуков, которые распространяют своё влияние на шесть направлений. *************************** 0:00 Инструкция 3:03 Начало медитации