Интенсивная тренировка Всего Тела — 5 упражнений

ПЛАН: 1. Подтягивания 3х10 2. Подъемы бедер лежа на боку 4х10 3. Ягодичный мостик 4х10 4. Румынская становая тяга 4х10 5. Подтягивания лица с лентами 4x15 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, получите разрешение от своего врача, прежде чем выполнять какие-либо упражнения или упражнения. программы тренировок, которые вы видите в наших видео. Если вы попробуете какие-либо упражнения или тренировочные программы без разрешения вашего врача, вы делаете это в собственный риск.