Лучшие Упражнения Для Плеч в Домашних Условиях | Всего Один Раз в Неделю и Ты Увидишь Результат

Актуальная тренировка Плеч в Домашних Условиях для каждого! Эти упражнения для мышц плеч, помогут тебе сделать твои плечи еще больше и объемнее. Плечи участвуют во всех упражнениях на верх тела, поэтому их так важно сделать сильными. Второй фактор-развитые плечи это очень эстетично. Плечо состоит из 2 пучков (дельт): передней, средней и задней. И наша задача в том, чтобы сегодня в тренировке проработать каждую дельту по отдельности. Т.к. основные упражнения часто нагружают только переднюю часть плеча и мы часто забываем про среднюю и заднюю части. Многие упражнения являются альтернативой упражнений в тренажёрном зале. Данную тренировку достаточно будет делать 1-2 раза в неделю, в зависимости от вашего тренировочного плана, либо делать упражнения как дополнение к основной тренировке. Тренировку для лучшего эффекта выполнить в 2-3 круга с 5 минутным отдыхом между каждым кругом. Время отдыха между упражнениями и подходам индивидуально, но я бы придерживался в 1 минуту между подходами и 2-3 минуты между упражнениями. Добавляй тренировку к себе в избранное и тренируйся вместе со мной! Не забудьте подписаться на канал - Вам несложно, а мне приятно! :) Начни менять своё тело вместе с нами. Я помогу тебе стать лучшей версией себя! Создавай моменты, которые будешь помнить всю жизнь! Подписывайся и будем становиться сильнее! #плечи #накачатьплечи #какнакачатьплечи #широкиеплечи