Активация разгибателей ТБС

Продолжаю делиться с вами комплексами для дома сегодня упражнения направлены на АКТИВАЦИЮ РАЗГИБАТЕЛЕЙ ТБС. ⠀ Мы так много сидим, что у нас сгибатели тазобедренного сустава всегда укорочены, а разгибатели перерастянуты. Звучит возможно немного сложно, но важно понимать, что такая ситуация приводит к мышечному неравновесию (дисбалансу), что запускает патобиомеханическую цепочку адаптаций, которые приводят к нарушению осанки, заболевания ОДА и повышенному износу тканей. ⠀ А это как раз прекрасный комплекс для активации разгибателей, который вы можете делать дома утром или вечером в качестве зарядки или разминки!