Как сделать правильный выбор? 10 техник, которые помогут выйти из тупика и принять трудное решение
Вы находитесь в сложной ситуации и не знаете, как поступить? Нужно принять правильное решение, от которого зависит вся жизнь, но мучают сомнения и страхи? Я расскажу о самых простых и универсальных техниках принятия решений, которые помогут быстро сделать выбор и не наломать дров в профессиональной и личной жизни. Таймкоды к ролику: 0:00 Вступление 1:21 Техника "за и против" + квадрат Декарта 1) Выпишите на бумаге все выгоды и потери, которые получите в первом и втором варианте действий. Выберите тот путь, где будет больше бонусов и меньше негативных последствий. 2) Ответьте на 4 вопроса: что произойдет, если вы это сделаете; что произойдет, если вы этого не сделаете; чего удастся избежать, если вы это сделаете; чего удастся избежать, если вы это не сделаете. 3:14 Поиск альтернатив Не можете определиться с выбором между двумя вариантами? Поищите третий. Не устраивает работа, но не хочется менять шило на мыло? Ищите лучше. Нравятся сразу два парня? Оставьте обоих и сконцентрируйтесь на себе. Попробуйте добраться до мечты другим способом. 5:24 Техника Хосе Сильвы "стакан воды" Если у вас сильная интуиция + вы умеете общаться со своим подсознанием - попробуйте снять барьеры со своей психики, задав перед сном правильную установку. 6:48 Метод Сюзи Уэлч "10-10-10" Страшно принять решение, боитесь последствий? Представьте, что вы сказали себе "да", а затем подумайте: что изменится в вашей жизни через 10 дней, 10 месяцев и 10 лет? Если все хорошо - стоит ли драматизировать ситуацию? 8:12 Обмен ролями: а какой совет вы бы дали лучшему другу? Представьте, что в вашей ситуации оказался близкий человек, что бы вы ему посоветовали? Со стороны всегда проще и понятнее - мы не привязаны к проблеме эмоционально, не концентрируемся на второстепенных деталях, видим самую суть. 9:53 Задайте себе вопрос: что вы выбираете - прошлое или будущее? Каким бы плохим ни было прошлое, там все знакомо и привычно, это вызывает ощущение стабильности и доверия. Будущее неизвестно, тревожно, но именно в там лежит зона роста и развития. Так что выбираете вы - идти вперед или буксовать? 11:14 На что бы вы решились, если бы не страх ошибки / осуждения? Подумайте, что вами движет на самом деле - ваши мечты или детские комплексы, социальные стереотипы? Из какого чувства вы действуете? Страхи всегда тормозят наш рост, ожидание оценки или провала часто надуманны. Чем сильнее решение влияет на вашу жизнь, тем сложнее его принять, но это не значит, что вы ошибаетесь. 12:38 Сделайте паузу, переключите внимание Не стоит действовать под влиянием эмоций. Если не знаете, как поступить, если так долго анализировали ситуацию, что окончательно запутались - переключите внимание на что-то другое (отдых, спорт, просмотр кино, уборку в доме). Расслабьтесь, перестаньте загонять себя в тупик, через время всплывут новые факты или проблема вообще решится сама собой. Так тоже бывает :) 14:51 Что подсказывает сердце? Прислушайтесь к своим эмоциям, интуиции, телесным ощущениям. Когда вы думаете об этом решении - вам хорошо, радостно, легко или все сжимается от боли, появляются слезы, дискомфорт, тремор конечностей? Правильное решение не должно быть угнетающим, "насилующим" душу, даже если оно кажется рациональным. Не ведитесь на "надо" и "должен", будьте честными с собой, вы выбираете себя или предаете? 16:23 Итоги - Чем вы жертвуете ради своего выбора, от чего готовы отказаться? - Каких альтернатив себя лишаете? - Готовы ли вы отвечать за последствия своего выбора? - Почему нужно выключить внутреннего максималиста и перестать гоняться за лучшим решением? - Какая цель вашего выбора, что вы хотите получить в итоге? Когда вы поймете смысл своего пути - ответ станет очевиден. Но даже если ошибетесь, не впадайте в прострацию, ошибки помогают повзрослеть, набраться опыта, в слабости тоже можно черпать силу. 19:47 Котейка на свободе :) Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru #каксделатьправильныйвыбор, #немогупринятьрешение, #немогусделатьвыбор, #какпоступить, #каксделатьправильныйвыбореслисомневаешься, #каксделатьвыбормеждудвумявариантами, #какпринятьрешениедаилинет, #каквыйтиизтупика, #чтоделатькогданетвыхода, #тупиковаяситуациячтоделать, #каквыйтиизсложнойситуации, #какпринятьправильноерешениевличнойжизни, #выбор, #сделатьвыбор, #боюсьпринятьнеправильноерешение, #заипротив, #квадратдекарта, #психологическиетехникипринятиярешений, #принятьрешениесоветыпсихолога, #какприниматьсложныерешениячтобыпотомнежалеть, #каквыбратьпартнера, #нравятсядвапарнякоговыбрать, #каквыбратьмужчинуиздвух, #техникахосесильва, #какпонятькакуюдевушкулюбишь, #немогуопределитьсясвыбором, #немогуопределитьсясвыборомпрофессии, #техника101010, #советыпсихолога, #немогувыбратьмеждудвумяработами, #каквыбратьлучшееместоработыиздвух, #какпонятьсебя, #какпонятьсвоижелания, #какпонятьистинноелижелание
Вы находитесь в сложной ситуации и не знаете, как поступить? Нужно принять правильное решение, от которого зависит вся жизнь, но мучают сомнения и страхи? Я расскажу о самых простых и универсальных техниках принятия решений, которые помогут быстро сделать выбор и не наломать дров в профессиональной и личной жизни. Таймкоды к ролику: 0:00 Вступление 1:21 Техника "за и против" + квадрат Декарта 1) Выпишите на бумаге все выгоды и потери, которые получите в первом и втором варианте действий. Выберите тот путь, где будет больше бонусов и меньше негативных последствий. 2) Ответьте на 4 вопроса: что произойдет, если вы это сделаете; что произойдет, если вы этого не сделаете; чего удастся избежать, если вы это сделаете; чего удастся избежать, если вы это не сделаете. 3:14 Поиск альтернатив Не можете определиться с выбором между двумя вариантами? Поищите третий. Не устраивает работа, но не хочется менять шило на мыло? Ищите лучше. Нравятся сразу два парня? Оставьте обоих и сконцентрируйтесь на себе. Попробуйте добраться до мечты другим способом. 5:24 Техника Хосе Сильвы "стакан воды" Если у вас сильная интуиция + вы умеете общаться со своим подсознанием - попробуйте снять барьеры со своей психики, задав перед сном правильную установку. 6:48 Метод Сюзи Уэлч "10-10-10" Страшно принять решение, боитесь последствий? Представьте, что вы сказали себе "да", а затем подумайте: что изменится в вашей жизни через 10 дней, 10 месяцев и 10 лет? Если все хорошо - стоит ли драматизировать ситуацию? 8:12 Обмен ролями: а какой совет вы бы дали лучшему другу? Представьте, что в вашей ситуации оказался близкий человек, что бы вы ему посоветовали? Со стороны всегда проще и понятнее - мы не привязаны к проблеме эмоционально, не концентрируемся на второстепенных деталях, видим самую суть. 9:53 Задайте себе вопрос: что вы выбираете - прошлое или будущее? Каким бы плохим ни было прошлое, там все знакомо и привычно, это вызывает ощущение стабильности и доверия. Будущее неизвестно, тревожно, но именно в там лежит зона роста и развития. Так что выбираете вы - идти вперед или буксовать? 11:14 На что бы вы решились, если бы не страх ошибки / осуждения? Подумайте, что вами движет на самом деле - ваши мечты или детские комплексы, социальные стереотипы? Из какого чувства вы действуете? Страхи всегда тормозят наш рост, ожидание оценки или провала часто надуманны. Чем сильнее решение влияет на вашу жизнь, тем сложнее его принять, но это не значит, что вы ошибаетесь. 12:38 Сделайте паузу, переключите внимание Не стоит действовать под влиянием эмоций. Если не знаете, как поступить, если так долго анализировали ситуацию, что окончательно запутались - переключите внимание на что-то другое (отдых, спорт, просмотр кино, уборку в доме). Расслабьтесь, перестаньте загонять себя в тупик, через время всплывут новые факты или проблема вообще решится сама собой. Так тоже бывает :) 14:51 Что подсказывает сердце? Прислушайтесь к своим эмоциям, интуиции, телесным ощущениям. Когда вы думаете об этом решении - вам хорошо, радостно, легко или все сжимается от боли, появляются слезы, дискомфорт, тремор конечностей? Правильное решение не должно быть угнетающим, "насилующим" душу, даже если оно кажется рациональным. Не ведитесь на "надо" и "должен", будьте честными с собой, вы выбираете себя или предаете? 16:23 Итоги - Чем вы жертвуете ради своего выбора, от чего готовы отказаться? - Каких альтернатив себя лишаете? - Готовы ли вы отвечать за последствия своего выбора? - Почему нужно выключить внутреннего максималиста и перестать гоняться за лучшим решением? - Какая цель вашего выбора, что вы хотите получить в итоге? Когда вы поймете смысл своего пути - ответ станет очевиден. Но даже если ошибетесь, не впадайте в прострацию, ошибки помогают повзрослеть, набраться опыта, в слабости тоже можно черпать силу. 19:47 Котейка на свободе :) Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru #каксделатьправильныйвыбор, #немогупринятьрешение, #немогусделатьвыбор, #какпоступить, #каксделатьправильныйвыбореслисомневаешься, #каксделатьвыбормеждудвумявариантами, #какпринятьрешениедаилинет, #каквыйтиизтупика, #чтоделатькогданетвыхода, #тупиковаяситуациячтоделать, #каквыйтиизсложнойситуации, #какпринятьправильноерешениевличнойжизни, #выбор, #сделатьвыбор, #боюсьпринятьнеправильноерешение, #заипротив, #квадратдекарта, #психологическиетехникипринятиярешений, #принятьрешениесоветыпсихолога, #какприниматьсложныерешениячтобыпотомнежалеть, #каквыбратьпартнера, #нравятсядвапарнякоговыбрать, #каквыбратьмужчинуиздвух, #техникахосесильва, #какпонятькакуюдевушкулюбишь, #немогуопределитьсясвыбором, #немогуопределитьсясвыборомпрофессии, #техника101010, #советыпсихолога, #немогувыбратьмеждудвумяработами, #каквыбратьлучшееместоработыиздвух, #какпонятьсебя, #какпонятьсвоижелания, #какпонятьистинноелижелание