Сахарный диабет. ПОСТ ПРИ ДИАБЕТЕ, польза и вред. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️МОЖНО ЛИ ДЕРЖАТЬ ПОСТ ПРИ ДИАБЕТЕ❓-частый вопрос на приёме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим про соблюдение поста при сахарном диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Для начала ВСПОМНИМ РОЛЬ БЕЛКОВ, жиров и углеводов для нашего организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для организма человека САМЫЙ ЛЕГКИЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ - УГЛЕВОДЫ. И именного углеводы (сахара) ПОДНИМАЮТ САХАР КРОВИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Второй важный источник энергии- ЖИРЫ. Да, ЖИРЫ НЕ ПОДНИМУТ САХАР КРОВИ, но жиры БОЛЕЕ КАЛОРИЙНЫ, и переедание жиров повышает риски набора веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ БЕЛОК для организма ЯВЛЯЕТСЯ «СТРОИТЕЛЬНЫМ МАТЕРИАЛОМ», из белка состоят наши мышцы, структура внутренних органов. Как источник энергии белок используется в крайних случаях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ БЕЛОК ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ ДОЛГО, с большими затратами энергии -наелись мяса, долго сытые, хочется полежать переварить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Соответственно, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК РЕЗКО УБРАЛ ИЗ ДИЕТЫ БЕЛКИ, то часто человек начинает ПЕРЕЕДАТЬ УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ и ИЗ-ЗА ПЕРЕЕДАНИЯ УГЛЕВОДОВ ❗️РАСТЁТ САХАР ❗️КРОВИ. А из-за переедания углеводов и жиров растёт количество жировой клетчатки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если человек не задумался о количестве и качестве белка, то МЫШЕЧНАЯ МАССА УМЕНЬШАЕТСЯ (мышцы-это запасы белка, и ,если внутренним органам не хватает белка, то в расход в первую очередь пойдут мышцы). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А мышечная масса-это потребитель огромного количества калорий. СНИЗИЛИ КОЛИЧЕСТВО МЫШЕЧНОЙ МАССЫ- СНИЗИЛСЯ ЭНЕРГООБМЕН (меньше расход калорий), и САХАР и ЖИРОВАЯ КЛЕТЧАТКА РАСТУТ даже при неизменной диете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Возникает вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ Четко рассчитать для себя НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА -орехи, семечки, грибы, бобовые, и помнить, что бобовые содержат и углеводы и белок, а углеводы мы четко контролируем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И важно помнить: ЛЮДИ, СТРАДАЮЩИЕ каким-либо ЗАБОЛЕВАНИЕМ, а диабет -это хроническое заболевание, МОГУТ НЕ ДЕРЖАТЬ ПОСТ! Либо могут делаться поблажки (например, ЧАСТО СОХРАНЯЕТСЯ В РАЦИОНЕ РЫБА и морепродукты как источники Белка). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ПЕРЕД соблюдением поста нужна КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А Вы СОБЛЮДАЕТЕ ПОСТ? Как сахар крови и вес? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️МОЖНО ЛИ ДЕРЖАТЬ ПОСТ ПРИ ДИАБЕТЕ❓-частый вопрос на приёме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим про соблюдение поста при сахарном диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Для начала ВСПОМНИМ РОЛЬ БЕЛКОВ, жиров и углеводов для нашего организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для организма человека САМЫЙ ЛЕГКИЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ - УГЛЕВОДЫ. И именного углеводы (сахара) ПОДНИМАЮТ САХАР КРОВИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Второй важный источник энергии- ЖИРЫ. Да, ЖИРЫ НЕ ПОДНИМУТ САХАР КРОВИ, но жиры БОЛЕЕ КАЛОРИЙНЫ, и переедание жиров повышает риски набора веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ БЕЛОК для организма ЯВЛЯЕТСЯ «СТРОИТЕЛЬНЫМ МАТЕРИАЛОМ», из белка состоят наши мышцы, структура внутренних органов. Как источник энергии белок используется в крайних случаях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ БЕЛОК ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ ДОЛГО, с большими затратами энергии -наелись мяса, долго сытые, хочется полежать переварить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Соответственно, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК РЕЗКО УБРАЛ ИЗ ДИЕТЫ БЕЛКИ, то часто человек начинает ПЕРЕЕДАТЬ УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ и ИЗ-ЗА ПЕРЕЕДАНИЯ УГЛЕВОДОВ ❗️РАСТЁТ САХАР ❗️КРОВИ. А из-за переедания углеводов и жиров растёт количество жировой клетчатки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если человек не задумался о количестве и качестве белка, то МЫШЕЧНАЯ МАССА УМЕНЬШАЕТСЯ (мышцы-это запасы белка, и ,если внутренним органам не хватает белка, то в расход в первую очередь пойдут мышцы). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А мышечная масса-это потребитель огромного количества калорий. СНИЗИЛИ КОЛИЧЕСТВО МЫШЕЧНОЙ МАССЫ- СНИЗИЛСЯ ЭНЕРГООБМЕН (меньше расход калорий), и САХАР и ЖИРОВАЯ КЛЕТЧАТКА РАСТУТ даже при неизменной диете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Возникает вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ Четко рассчитать для себя НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА -орехи, семечки, грибы, бобовые, и помнить, что бобовые содержат и углеводы и белок, а углеводы мы четко контролируем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И важно помнить: ЛЮДИ, СТРАДАЮЩИЕ каким-либо ЗАБОЛЕВАНИЕМ, а диабет -это хроническое заболевание, МОГУТ НЕ ДЕРЖАТЬ ПОСТ! Либо могут делаться поблажки (например, ЧАСТО СОХРАНЯЕТСЯ В РАЦИОНЕ РЫБА и морепродукты как источники Белка). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ПЕРЕД соблюдением поста нужна КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А Вы СОБЛЮДАЕТЕ ПОСТ? Как сахар крови и вес? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови