100 дней до VOLGA-STAR: первый день подготовки изнутри

Начинаю подготовку к шоу VOLGA-STAR в категории Men’s Physique. Готовит меня Кирилл Алексеев — президент федерации бодибилдинга Саратовской области. В этом видео — старт тренировочного процесса по его плану. Показываю: - первый тренировочный день в новом 4-дневном сплите; - определение одноповторного максимума; - как рассчитываются рабочие веса; - зачем в программе используются и максимумы, и работа в диапазонах; - как по ходу тренировки корректируются нагрузки. Дальше будет много контента: тренировки, питание, восстановление, выводы по ходу подготовки. Это не мотивация — это рабочий процесс, как он есть. Сайт http://taplink.cc/serezhenko • Telegram http://t.me/serezhenko_vitaly • Telegram-канал http://t.me/BodyBuilding_master_50 • вКонтакте http://vk.com/serezhenko_vitaly