Тренировка • ГРУДЬ и ТРИЦЕПСЫ • 10.05.22

ФИТНЕС дневник • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Жим в тренажере - 6 х 15..10 - Пирамида 2. Разводка\жим гантелей на наклонной скамье - 4 х 15 3. Независимый жим под углом широким хватом в Хаммере - 4 х 12..8 4. Сведение рук в тренажере Пек-Дек - 4 х 20 5. "Х" разгибание рук в кроссовере на трицепс - 6 х 20 7. Французский жим сидя одной рукой - 4 × 12..15 ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #упражненияНаГрудь #качаемГрудь #тренировкаГруди