СУПЕРТЕХНИКА для прокачки самооценки. Как реагировать на критику и чужие оценки?
Как реагировать на критику и неуместные советы, которые выбивают вас из колеи? В этом видео я раскрою техники для прокачки самооценки, которые помогут защититься от чужих оценок и повысят вашу уверенность в себе. Вам нужно сделать всего 3 шага.0:00 Вступление1:13 1 шаг: выписываем свои самые уязвимые местаВнешность, проблемы с самореализацией, отношениями, трудности в воспитании детей, болезненное прошлое, проблемы на работе и т. д.2:40 2 шаг: выписываем людей, которые являются для вас авторитетамиРодители, дети, начальник, коллеги, друзья, все, кто имеет для вас хоть какое-то значение.3:21 3 шаг: репетируем свою реакциюНа их комментарии и оценки в вашу сторону, тщательно ее проигрываем.Повысить уверенность в себе легко, если заранее придумать план защиты. В конце видео в качестве бонуса вы получите еще 3 техники для повышения самооценки, которые помогут проработать негативные убеждения о себе и откроют ваши самые сильные стороны.7:13 Анализируем проблемуПочему вас задевает чужая критика, кто внушил вам эту мысль? Выпишите все негативные убеждения о себе и попробуйте их опровергнуть объективными фактами из жизни в вашу пользу.9:54 Используем аффирмацииЧтобы изменить негативные автоматические представления о себе на позитивные. ("Я успешный", "я красивый", "мир меня поддерживает").11:18 Заведите тетрадь достиженийПишите сюда все свои победы за жизнь, год, день - маленькие и большие. В чем вы особенно хороши, что у вас есть такого, чего нет у других? Поводы для радости и гордости. Все это перечитывайте, когда самооценка снова пошатнется.Помните, никто не идеален! Именно наши недостатки мотивируют нас быть лучше, стремиться к личностному росту. Так что хватит ориентироваться на чужое мнение - пора свергнуть "критиканов" с их пьедестала.Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru#какповыситьсамооценку, #какподнятьсамооценку, #методикиповышениясамооценки, #какреагироватьнакритику, #какперестатьзависетьотчужогомнения, #зависимостьотчужогомнениякакизбавиться, #повыситьуверенностьвсебе
Как реагировать на критику и неуместные советы, которые выбивают вас из колеи? В этом видео я раскрою техники для прокачки самооценки, которые помогут защититься от чужих оценок и повысят вашу уверенность в себе. Вам нужно сделать всего 3 шага.0:00 Вступление1:13 1 шаг: выписываем свои самые уязвимые местаВнешность, проблемы с самореализацией, отношениями, трудности в воспитании детей, болезненное прошлое, проблемы на работе и т. д.2:40 2 шаг: выписываем людей, которые являются для вас авторитетамиРодители, дети, начальник, коллеги, друзья, все, кто имеет для вас хоть какое-то значение.3:21 3 шаг: репетируем свою реакциюНа их комментарии и оценки в вашу сторону, тщательно ее проигрываем.Повысить уверенность в себе легко, если заранее придумать план защиты. В конце видео в качестве бонуса вы получите еще 3 техники для повышения самооценки, которые помогут проработать негативные убеждения о себе и откроют ваши самые сильные стороны.7:13 Анализируем проблемуПочему вас задевает чужая критика, кто внушил вам эту мысль? Выпишите все негативные убеждения о себе и попробуйте их опровергнуть объективными фактами из жизни в вашу пользу.9:54 Используем аффирмацииЧтобы изменить негативные автоматические представления о себе на позитивные. ("Я успешный", "я красивый", "мир меня поддерживает").11:18 Заведите тетрадь достиженийПишите сюда все свои победы за жизнь, год, день - маленькие и большие. В чем вы особенно хороши, что у вас есть такого, чего нет у других? Поводы для радости и гордости. Все это перечитывайте, когда самооценка снова пошатнется.Помните, никто не идеален! Именно наши недостатки мотивируют нас быть лучше, стремиться к личностному росту. Так что хватит ориентироваться на чужое мнение - пора свергнуть "критиканов" с их пьедестала.Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru#какповыситьсамооценку, #какподнятьсамооценку, #методикиповышениясамооценки, #какреагироватьнакритику, #какперестатьзависетьотчужогомнения, #зависимостьотчужогомнениякакизбавиться, #повыситьуверенностьвсебе