Как избавиться от шума в ушах (тиннитуса). Самая ЛУЧШАЯ инструкция

Шум в ушах может буквально сводить с ума. Особенно, когда он беспокоит месяц, полгода, год и больше. Этот звук мешает работать, не даёт спать. Даже просто посидеть и помечтать не получается, потому что в ушах постоянно что-то пищит, шуршит, воет... В общем, чтобы совсем не съехать с катушек, давайте избавимся от этого шума вместе... Файл схемы в формате PDF: https://disk.yandex.ru/i/f6p7yA31IroACw Американские клинические рекомендации 2014 года: https://aao-hnsfjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1177/0194599814545325 Американские клинические рекомендации 2021 года: https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0601/p663.html Российские клинические рекомендации 2016 года: http://glav-otolar.ru/assets/images/docs/clinical-recomendations/KR23%20Shum%20v%20ushah.pdf Исследования про когнитивно-поведенческую терапию: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936550/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31912887/ Исследования про связь потери слуха и тиннитус: https://www.nature.com/articles/s41598-023-46741-5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33066210/ Исследования про смену фазы фонового звука: https://www.researchgate.net/profile/Katrien-Vermeire-2/publication/5625461_Phase-shift_tinnitus_treatment_An_open_prospective_clinical_trial/links/5440feb90cf2a76a3cc614bf/Phase-shift-tinnitus-treatment-An-open-prospective-clinical-trial.pdf https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0194599812442615 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19937045/ Исследования про бимодальную стимуляцию: https://www.nature.com/articles/s41598-022-13875-x https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5863907/ https://sci-hub.ru/10.1007/7854_2020_180 https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.abb2830 Исследования про транскраниальную магнитную стимуляцию: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02947-9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563643/ https://www.nature.com/articles/s41598-019-48750-9 Поддержать доктора рублём: https://vk.cc/cxKXVJ Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/remove Подписывайтесь на канал Telegram: https://t.me/konyshkov_tg Добавляйте меня в друзья в ВК: https://vk.com/addsugar 0:00 Вступление 0:48 Важная информация о тиннитусе 6:54 Лечение тиннитуса при нарушении слуха 11:41 Лечение тиннитуса без нарушения слуха 11:53 Перенапряжённые жевательные мышцы 13:46 Повышенное артериальное давление 15:12 Повышенная возбудимость ЦНС 16:34 Препараты, вызывающие шум в ушах 17:13 Психозы, галлюцинации 18:10 Высокий уровень стресса 19:34 Тревожное, депрессивное расстройство 23:36 Самостоятельная когнитивно-поведенческая терапия 24:32 Маскировка шума в ушах 28:43 Другие отвлекающие факторы 32:53 Бимодальная стимуляция 34:08 Транскраниальная магнитная стимуляция 34:40 Лидокаиновые пластыри 36:58 Нельзя концентрироваться на тиннитусе 38:10 Заключение