«Секреты здоровья сердца_ упражнения!»-

VESUG Помоги в развития канала https://www.donationalerts.com/r/we5fexwyagat. Дома используйте дверь. • Станьте на расстоянии меньше шага от двери, ноги на ширине плеч, носки слегка в стороны. • Держитесь за дверь или ствол дерева на уровне пупка. Техника выполнения • Медленно и уверенно начинайте приседать с небольшой амплитудой. • Возвращайтесь в исходное положение, стопы плотно прижаты к полу, руки прямые, спина прямая. • Важно сочетать упражнение с дыханием: вдох при приседании, выдох при подъеме.