8 часть. Скорость. Уже с гантелями 6 кг. Хитрость увеличения веса на гантелях. На бегу с гантелями.

Необычный метод разминки и тренировки с гантелями на скорость и силу удара. А также о том, как можно прибовлять вес на гантелях.