Как делать упражнение выпады вперед дома

Сегодня хочу вам предложить начать делать упражнение выпады вперед дома. Их вы легко можете делать дома или в офисе. Упражнение очень простое и в тоже самое время хорошо нагружает мышцы ног (четырехглавую мышцу бедра) и ягодичные мышцы. #домашнийфитнес #зож #тренировки