Осознанность: модное слово или жизненная необходимость?

Почему ей уделяется столько внимания во всех сферах жизни? Поговорить об этом я решила в прямом эфире с моей гостьей @nesspower Евгения Селиванова - клинический психолог, когнитивно-поведенческий, АСТ, CFT - терапевт. Специалист в Mindfulness. Евгения работает в сфере доказательной медицины, обладает большим клиническим и диагностическим опытом в психиатрической сфере. О чем поговорим? 1. Что значит быть осознанным? 2. Как формируется осознанность? С ней рождаются? Может ли человек никогда не стать осознанным? 3. Дети и осознанность - когда пора начинать ее формировать? 4. В каких сферах жизни помогает осознанность и как? 5. С чего начать? Самые простые упражнения для новичков. И можно ли без медитации?