Вам за 60? Хватит только ходить! Эти упражнения вам нужны!

✅ Читайте новую книгу "Правила здорового сна: от бессонницы к утренней бодрости" https://clck.ru/3P9LMy ▶ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале https://t.me/sarmatclub 👉 Переходите в новый канал в MAX https://max.ru/sarmatclub Многие, кто старше 60, до сих пор верят в то, что ходьба - лучшее средство для здоровья. Но, кроме ходьбы есть еще другие активности, которые способствуют улучшению здоровья. В этом виде предлагаю сделать вместе со мной 9 упражнений, которые помогут сохранить мышцы и здоровье. Тайм-код: 00:00 Хватит ходить - это миф! 03:01 Важное правило 03:30 Разминка 03:53 Первое упражнение 04:58 Второе упражнение 06:08 Третье упражнение 07:42 Четвертое упражнение 09:10 Пятое упражнение 10:18 Шестое упражнение 11:57 Седьмое упражнение 13:22 Восьмое упражнение 15:57 Девятое упражнение 18:42 Заключительное упражнение