Об иммунитете
ГБУЗ «ДЦ №3 ДЗМ» (https://dc3.mos.ru/) Об иммунитете, его формировании и укреплении знает врач инфекционист ДЦ3, КМН доктор Илья Акинфиев. Иммунитет — защитная система организма, обеспечивающая борьбу с инфекциями, вирусами и чужеродными агентами. Основные способы укрепления иммунитета: 1. Здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек. 2. Режим сна: полноценный отдых укрепляет защитные силы организма. 3. Витамины и минералы: употребление продуктов богатых витаминами C, D, A, E, цинком и железом. 4. Закаливание: умеренное воздействие холода повышает устойчивость к болезням. 5. Минимизация стресса: снижение уровня стресса положительно влияет на иммунную систему. Регулярное соблюдение этих рекомендаций помогает поддерживать здоровье и снижать риск заболеваний. #полезное #дц3
ГБУЗ «ДЦ №3 ДЗМ» (https://dc3.mos.ru/) Об иммунитете, его формировании и укреплении знает врач инфекционист ДЦ3, КМН доктор Илья Акинфиев. Иммунитет — защитная система организма, обеспечивающая борьбу с инфекциями, вирусами и чужеродными агентами. Основные способы укрепления иммунитета: 1. Здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек. 2. Режим сна: полноценный отдых укрепляет защитные силы организма. 3. Витамины и минералы: употребление продуктов богатых витаминами C, D, A, E, цинком и железом. 4. Закаливание: умеренное воздействие холода повышает устойчивость к болезням. 5. Минимизация стресса: снижение уровня стресса положительно влияет на иммунную систему. Регулярное соблюдение этих рекомендаций помогает поддерживать здоровье и снижать риск заболеваний. #полезное #дц3