БОКС. 2-й элемент фиксации. Полная версия https://youtu.be/JZeK_e0Ecxs?si=6l-V6BfwT4A2JRi5

Для сохранности запястий при работе в тренажёре панчера настоятельно рекомендую использовать сжатие кулака, тем более, что тренажёр обеспечивает поддержание расслабления в плечевом поясе, так необходимого для баллистического удара. Сжатый кулак увеличивает ударный потенциал, возможностью действовать в любой момент с любого положения, сохраняя запястья. Вторым элементом фиксации является завод локтя, который добавляет удару разрушительной силы. В этом видео наглядно продемонстрировано, как это действие сокращает площадь приложения кулака до кончиков пястных костей. К слову сказать, завод (коррекция) локтя есть во всех типах ударов, что наглядно показано на сайте boxing-club.ru, где разделе ТРЕНАЖЁР размещены четыре серии обучающего фильма "Анатомия бокса или как поставить удар".