Мертвая тяга со штангой

ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Ставим ноги параллельно на ширине плеч. Хват штанги прямой, чуть шире бедер. В исходной точке следим, чтобы лопатки были приведены, а позвоночник имеет физиологичные изгибы. Такое положение спина должна сохранять на протяжении всего сета. Сгибая бедро, мы опускаем штангу, скользя по ногам. Колени остаются прямыми, допустимо согнуть их на 5-10 градусов. В норме штанга должна опускаться ниже уровня колен при прогнутом позвоночнике, но если при сгибании бедра поясница начинает скругляться раньше, то ниже опускаться нельзя. В этом упражнении хорошо прорабатывается вся задняя линия, как мышцы спины, бицепса бедра и ягодицы.