Почему важно распознавать свои чувства?

Осознание чувств позволяет понять их причину, что снижает уровень тревоги и помогает принимать более взвешенные решения, вместо реактивных действий на эмоциях. Проговаривание или анализ эмоций (например, через дневник или терапию) развивает эмоциональный интеллект, улучшая качество отношений с собой и окружающими. Принятие своих чувств как важной части опыта уменьшает внутренний конфликт, создавая основу для психологического благополучия и личностного роста.