Медитативная практика для женщин «Пещера»

🟣Медитация «Пещера» Для чего эта практика? Это инструмент для принятия ясных решений, когда ум затуманен сомнениями, внешними мнениями или сложными ситуациями. Она помогает отличить истинное от ложного, своё – от навязанного, и вернуться к своей сути. Миссия практики «Пещера» ♥️Услышать свою истину и отделить зёрна от плевел ♥️Вернуть себя себе, обрести покой и целостность ♥️Услышать первородное желание и настоящую мотивацию ♥️Успокоиться и найти опору внутри Краткая инструкция к практике: ♥️Намерение и вход. Сядьте удобно или выполняйте практику лежа, закройте глаза. Создайте намерение соединиться с собой. ♥️Мысленно направьте внимание во второй энергетический центр (сакральная область), чувствуя его как через него вы погружаетесь в тело. ♥️Погружение в пещеру. Через этот центр погрузитесь внутрь себя, в ваше личное святилище – состояние тишины, пустоты и покоя. Представьте его как защищённую пещеру, уютный кокон или свой дом, куда не долетают шумы внешнего мира. ♥️Слушание через тело. В этом пространстве мы остаемся один на один с собой. Начинаем слышать себя через тело и дыхание. Прислушиваясь к ощущениям, позволяя проявиться образам и чувствам, которые идут из глубины – это голос вашей сути, коды того, что хочет проЯВИться. ♥️Пребывание в пустоте. Просто оставайтесь в этой темноте и тишине. Не форсируйте события. Самое главное – ясность или первородное желание, все что нужно проявится само из состояния пустоты, как итог вашего маленького тёмного ретрита. ♥️Возвращение. Когда почувствуете завершённость, мягко верни внимание в комнату. Поблагодарите себя за эту встречу. Эту практику можно и нужно повторять всякий раз, когда вы чувствуете, что потеряли связь с собой или вам нужен чистый, незамутнённый ответ из глубины души.