Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) - Герой 2, 3, 1 / Sun Salutation (Surya Namaskar) - Hero 2, 3, 1

Шубха Сандхья! Shubha Sandhya! Добрый вечер! Знаю, что не вовремя, но почему-то хочется добавить толику йоги в канву грядущей праздничной рутины... Как же это здорово, что йога не подчиняется приказам Министерства труда о выходных днях, ибо душа и тело обязаны "трудиться и день, и ночь"! Впрочем, нам предстоит не великий труд - исполняю своё обещание постепенно представить вам все 6 вариаций Приветствия Солнцу, где в разной очерёдности располагаются 3 позы Благого Героя, или Воина (санскр. Вирабхадрасана; англ. Warrior Pose). В предыдущей публикации (см. по ссылке https://t.me/zyogaru/515) я перечислил все возможные комбинации и успел продемонстрировать первую: 1. Герой 1, Герой 2, Герой 3 Сегодня будет вторая: 2. Герой 2, Герой 3, Герой 1 Герой 2 будет исполняться на вдохе, Герой 3 - на выдохе, Герой 1 - на вдохе (в субтитрах к видео это указывается). Долго мусолить не буду - смотрим видеоролик, выполняем самостоятельно и задаём мне вопросы в личных сообщениях или при очной встрече. Поздравляю вас с наступающим Днём народного единства, желаю вам и вашим родным благополучия! Ссылки на видео: https://vkvideo.ru/video-79879077_456239046 https://rutube.ru/video/private/0fdaf135e5ef71a3d17211a9f67886cb/?p=4VsWLvKohbJ5qyhUnRahGg https://dzen.ru/video/watch/690642d1aa1cda1cc1ea69ae https://youtu.be/lKSomi-ehSw + + + Йога-тур в Индию, в штат Гоа с 22 февраля по 5 марта 2026 года! Присоединяйтесь! Информация по ссылке https://www.ilmark.ru/tours/25 + + + Вы можете поддержать мой канал и публикацию новых видеоматериалов любой суммой по ссылке dzen.ru/ilmark?donate=true + + + Расписание очных и онлайн-занятий йогой на сайте zyoga.ru и ilmark.ru - буду рад всех видеть! Индивидуальные занятия по запросу. Мой канал о йоге в Telegram - https://t.me/zyogaru Мой канал о культурных событиях вне занятий йогой - https://t.me/mir_s_si Занимайтесь йогой и будьте всегда здоровы!