«Случай из практики: "В моей голове живут чудовища"»
«Случай из практики: "В моей голове живут чудовища"» Вот что происходит на самом деле при ОКР: 1. Мысль-вирус: В голове мелькает странная, пугающая мысль (как у всех людей!). 2. Катастрофическая оценка: "Боже, я так подумала! Значит, я сумасшедшая/плохая/опасная! Это кошмар!" 3. Паника и компульсии: Чувство вины, ужас. Вы пытаетесь "нейтрализовать" мысль: прячете предметы, мысленно читаете молитвы, постоянно проверяете ребенка. 4. Закрепление: Мозг запоминает: "Эта мысль = СТРАШНАЯ ОПАСНОСТЬ!" И начинает бояться ее еще сильнее. Навязчивая мысль — это не предсказание и не желание. Это просто "мысленный спам", который приходит в голову КАЖДОМУ. Ваша проблема не в том, ЧТО вы думаете, а в том, КАК вы к этому относитесь. Вы боретесь с "мусором", и от этого он заполняет всю вашу жизнь. Если вы тоже устали от "мысленного спама", который портит вам жизнь — знайте, вы не одни. И это успешно лечится. Начните с подписки на мой канал, где я делюсь техниками работы с тревогой. Для глубокой проработки навязчивостей жду вас на курсе «Управляй Эмоциями» Поставьте ❤️, если вам знакомы эти "чудовища" в голове. А какие в вашей головы «монстры»? Поделитесь в сторис — поддержите тех, кто сейчас в таком же аду и стыдится в этом признаться. #навязчивыемысли #окр #обсессии #тревога #психолог #психотерапия #мозг #мысли #историяизпрактики #кпт #рэпт #тревожность #стыд 👩⚕️Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт. Помогаю женщинам управлять эмоциями и вернуть энергию. Еще больше полезной информации в моем бесплатном ТГ-канале - переходи по ссылке, присоединяйся! https://t.me/st0pnevr0z
«Случай из практики: "В моей голове живут чудовища"» Вот что происходит на самом деле при ОКР: 1. Мысль-вирус: В голове мелькает странная, пугающая мысль (как у всех людей!). 2. Катастрофическая оценка: "Боже, я так подумала! Значит, я сумасшедшая/плохая/опасная! Это кошмар!" 3. Паника и компульсии: Чувство вины, ужас. Вы пытаетесь "нейтрализовать" мысль: прячете предметы, мысленно читаете молитвы, постоянно проверяете ребенка. 4. Закрепление: Мозг запоминает: "Эта мысль = СТРАШНАЯ ОПАСНОСТЬ!" И начинает бояться ее еще сильнее. Навязчивая мысль — это не предсказание и не желание. Это просто "мысленный спам", который приходит в голову КАЖДОМУ. Ваша проблема не в том, ЧТО вы думаете, а в том, КАК вы к этому относитесь. Вы боретесь с "мусором", и от этого он заполняет всю вашу жизнь. Если вы тоже устали от "мысленного спама", который портит вам жизнь — знайте, вы не одни. И это успешно лечится. Начните с подписки на мой канал, где я делюсь техниками работы с тревогой. Для глубокой проработки навязчивостей жду вас на курсе «Управляй Эмоциями» Поставьте ❤️, если вам знакомы эти "чудовища" в голове. А какие в вашей головы «монстры»? Поделитесь в сторис — поддержите тех, кто сейчас в таком же аду и стыдится в этом признаться. #навязчивыемысли #окр #обсессии #тревога #психолог #психотерапия #мозг #мысли #историяизпрактики #кпт #рэпт #тревожность #стыд 👩⚕️Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт. Помогаю женщинам управлять эмоциями и вернуть энергию. Еще больше полезной информации в моем бесплатном ТГ-канале - переходи по ссылке, присоединяйся! https://t.me/st0pnevr0z