134 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоциональный форсаж: Как включить и управлять энергией”
134 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоции на ощупь: Как почувствовать и управлять” 25 февраля 19:00 вживую в центре Белые Облака Ютуб - https://youtube.com/live/io-u7e138JM ВК - https://vk.com/video-15365461_456245508 Как перестать быть жертвой своих эмоций и взять их под контроль? Эмоции — это не только реакции на внешние события, но и мощный источник жизненной энергии, который можно активировать и направить туда, куда нужно именно вам. Зачем ждать, пока эмоции появятся сами собой, когда вы можете научиться генерировать их на благо своего физического, ментального и эмоционального состояния? На лекции вы узнаете: Как эмоции становятся источником жизненной силы. Почему мы часто оказываемся "жертвами" эмоций и как этого избежать. Способы осознанного генерирования нужных эмоций для достижения целей. Практические приёмы использования эмоций для мгновенных изменений состояния. Вы не только услышите теорию, но и: Научитесь активировать эмоции, даже если их нет в текущий момент. Попробуете направить эмоциональную энергию на решение личных задач. Примените технику, которая помогает "переключать" состояние в моменте. Что вы получите? Умение осознанно вызывать эмоции, которые поддерживают вас и вашу активность. Возможность использовать эмоциональную энергию для достижения ваших целей. Практическое знание, как управлять своим состоянием и помочь близким в эмоционально сложные моменты. Приходите, чтобы прикоснуться к эмоциям и научиться взаимодействовать с ними осознанно на счастье всех, кто нас окружает в этой бесконечно удивительной Вселенной. Мои актуальные проекты: 🔷Академия МАЯК - https://icca.academy/mayak 🔷Проект «Ясная Практика Жизни» https://icca.academy/main Навыки по управлению своей жизнь и жизнью других людей. 🔹Ближайшие ретриты - https://icca.academy/main#retrit 🔹Ближайшие мероприятия https://taplink.cc/olegmatveev 🔹 ОМ-клуб "Ясное племя" - https://icca.academy/OMclub-plemya 00:00:00 Начало эфира 00:02:10 Приветствие 00:02:20 Занятие будет посвящено эмоциональному форсажу. Основная идея - научиться идентифицировать свои эмоции 00:02:57 Книга "Эмоциональный компас" и шкала состояний - https://ridero.ru/books/emocionalnyi_kompas/ 00:03:35 Процесс поднятия по шкале помогает расцепить эмоциональные состояния и научиться их переживать. 00:04:21 Поиск слепых пятен и блокировок 00:04:58 Эмоция - это энергия, питающая намерение. 00:06:11 Задание для участников 00:07:31 Практика проживания мыслей 00:12:25 Осознание эмоций помогает справляться с ними в будущем. 00:13:45 Горе связано с утратой и слабостью 00:15:17 Безысходность 00:17:02 Страх вызывает тревогу, стремление зацепиться и импульсивные действия. 00:18:28 Тяжесть вызывает омертвение, горечь и беспокойство. 00:19:43 Тревожность вызывает обеспокоенность, желание защититься и отчаяние. 00:21:12 Скрытая враждебность вызывает негодование, ревность и недоверие. 00:23:04 Обида вызывает желание навредить, несправедливость и фрустрацию. 00:24:29 Осознание подлости 00:25:56 Несочувствие 00:27:15 Ненависть 00:28:52 Злость 00:30:30 Неприязнь и скука 00:33:40 Самодостаточность и уверенность 00:37:50 Энтузиазм и радость 00:40:00 Гармония 00:41:18 Полная актуализация 00:42:22 Эмоции можно рассматривать как энергетические состояния 00:43:02 Наблюдение за апатией и горем 00:44:07 Безысходность и страх 00:45:10 Тяжесть и тревожность 00:45:50 Скрытая враждебность и обида 00:47:02 Подлость и несочувствие 00:47:32 Ненависть и злость 00:48:17 Неприязнь и скука 00:49:30 Высокомерие и уверенность 00:50:05 Интерес и энтузиазм 00:50:42 Радость и гармония 00:51:32 Эмоции можно наблюдать и отпустить, освобождаясь от их значимости. 00:53:15 Эмоции не являются правильными или неправильными. 00:54:15 Проработка эмоций помогает справляться с ними. 00:55:03 Эмоции возникают из-за несоответствия между ожидаемым и реальным. 00:55:57 Различие между эмоциями 00:57:12 Регулярная практика помогает справляться с эмоциями. 00:59:25 Сильные эмоции могут приводить к психосоматическим заболеваниям. 01:00:21 Осознание себя 01:01:48 Люди обращаются к терапевтам и психологам, чтобы найти состояние чистого наблюдателя. 01:05:01 Позитивные эмоции 01:05:42 Работа с депрессией 01:06:41 Эмпатия и сочувствие 01:07:35 Пример из опыта работы переводчиком 01:08:45 Различие между эмпатией и симпатией 01:12:04 Баланс в работе с эмоциями 01:13:30 Эмпатия и наблюдение 01:15:27 Эмоции как индикатор 01:19:55 Эмоциональная свобода и распущенность 01:22:22 Технология проживания эмоций 01:23:30 Русские народные эмоции 01:24:18 Причины возникновения обид 01:25:25 Метафора с яблоней 01:26:15 Пример с молодой женщиной 01:28:05 Важно быть благодарным за то, что есть, и искать лучшее. 01:28:32 Когда слишком больно 01:29:55 Всем спасибо
134 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоции на ощупь: Как почувствовать и управлять” 25 февраля 19:00 вживую в центре Белые Облака Ютуб - https://youtube.com/live/io-u7e138JM ВК - https://vk.com/video-15365461_456245508 Как перестать быть жертвой своих эмоций и взять их под контроль? Эмоции — это не только реакции на внешние события, но и мощный источник жизненной энергии, который можно активировать и направить туда, куда нужно именно вам. Зачем ждать, пока эмоции появятся сами собой, когда вы можете научиться генерировать их на благо своего физического, ментального и эмоционального состояния? На лекции вы узнаете: Как эмоции становятся источником жизненной силы. Почему мы часто оказываемся "жертвами" эмоций и как этого избежать. Способы осознанного генерирования нужных эмоций для достижения целей. Практические приёмы использования эмоций для мгновенных изменений состояния. Вы не только услышите теорию, но и: Научитесь активировать эмоции, даже если их нет в текущий момент. Попробуете направить эмоциональную энергию на решение личных задач. Примените технику, которая помогает "переключать" состояние в моменте. Что вы получите? Умение осознанно вызывать эмоции, которые поддерживают вас и вашу активность. Возможность использовать эмоциональную энергию для достижения ваших целей. Практическое знание, как управлять своим состоянием и помочь близким в эмоционально сложные моменты. Приходите, чтобы прикоснуться к эмоциям и научиться взаимодействовать с ними осознанно на счастье всех, кто нас окружает в этой бесконечно удивительной Вселенной. Мои актуальные проекты: 🔷Академия МАЯК - https://icca.academy/mayak 🔷Проект «Ясная Практика Жизни» https://icca.academy/main Навыки по управлению своей жизнь и жизнью других людей. 🔹Ближайшие ретриты - https://icca.academy/main#retrit 🔹Ближайшие мероприятия https://taplink.cc/olegmatveev 🔹 ОМ-клуб "Ясное племя" - https://icca.academy/OMclub-plemya 00:00:00 Начало эфира 00:02:10 Приветствие 00:02:20 Занятие будет посвящено эмоциональному форсажу. Основная идея - научиться идентифицировать свои эмоции 00:02:57 Книга "Эмоциональный компас" и шкала состояний - https://ridero.ru/books/emocionalnyi_kompas/ 00:03:35 Процесс поднятия по шкале помогает расцепить эмоциональные состояния и научиться их переживать. 00:04:21 Поиск слепых пятен и блокировок 00:04:58 Эмоция - это энергия, питающая намерение. 00:06:11 Задание для участников 00:07:31 Практика проживания мыслей 00:12:25 Осознание эмоций помогает справляться с ними в будущем. 00:13:45 Горе связано с утратой и слабостью 00:15:17 Безысходность 00:17:02 Страх вызывает тревогу, стремление зацепиться и импульсивные действия. 00:18:28 Тяжесть вызывает омертвение, горечь и беспокойство. 00:19:43 Тревожность вызывает обеспокоенность, желание защититься и отчаяние. 00:21:12 Скрытая враждебность вызывает негодование, ревность и недоверие. 00:23:04 Обида вызывает желание навредить, несправедливость и фрустрацию. 00:24:29 Осознание подлости 00:25:56 Несочувствие 00:27:15 Ненависть 00:28:52 Злость 00:30:30 Неприязнь и скука 00:33:40 Самодостаточность и уверенность 00:37:50 Энтузиазм и радость 00:40:00 Гармония 00:41:18 Полная актуализация 00:42:22 Эмоции можно рассматривать как энергетические состояния 00:43:02 Наблюдение за апатией и горем 00:44:07 Безысходность и страх 00:45:10 Тяжесть и тревожность 00:45:50 Скрытая враждебность и обида 00:47:02 Подлость и несочувствие 00:47:32 Ненависть и злость 00:48:17 Неприязнь и скука 00:49:30 Высокомерие и уверенность 00:50:05 Интерес и энтузиазм 00:50:42 Радость и гармония 00:51:32 Эмоции можно наблюдать и отпустить, освобождаясь от их значимости. 00:53:15 Эмоции не являются правильными или неправильными. 00:54:15 Проработка эмоций помогает справляться с ними. 00:55:03 Эмоции возникают из-за несоответствия между ожидаемым и реальным. 00:55:57 Различие между эмоциями 00:57:12 Регулярная практика помогает справляться с эмоциями. 00:59:25 Сильные эмоции могут приводить к психосоматическим заболеваниям. 01:00:21 Осознание себя 01:01:48 Люди обращаются к терапевтам и психологам, чтобы найти состояние чистого наблюдателя. 01:05:01 Позитивные эмоции 01:05:42 Работа с депрессией 01:06:41 Эмпатия и сочувствие 01:07:35 Пример из опыта работы переводчиком 01:08:45 Различие между эмпатией и симпатией 01:12:04 Баланс в работе с эмоциями 01:13:30 Эмпатия и наблюдение 01:15:27 Эмоции как индикатор 01:19:55 Эмоциональная свобода и распущенность 01:22:22 Технология проживания эмоций 01:23:30 Русские народные эмоции 01:24:18 Причины возникновения обид 01:25:25 Метафора с яблоней 01:26:15 Пример с молодой женщиной 01:28:05 Важно быть благодарным за то, что есть, и искать лучшее. 01:28:32 Когда слишком больно 01:29:55 Всем спасибо