задача минимум на утро

гиря 16 кг 1. подъем из лежа в сидя с прямыми ногами. гиря в одной руке. пр/лев - 3 раза 2. подъем из лежа в сидя с прямыми ногами. гиря в двух руках. 3 раза 3. турецкий подъём по 2 на руку гиря 32 кг 4. ДЦ пр/лев - 3 раза