Упражнения с гантелями 1-2 кг в домашних условиях для женщин - Гантельная гимнастика для женщин

Курс с гантелями: https://homesportclub.ru/ganteli 00:30 приседания с отшагом в сторону 02:02 разведение гантелей лёжа 08:05 упражнение на мышцы живота