Персональный тренинг. Г. Зобач. Трицепс.

Отжимания с концентрированной нагрузкой на трицепс. Упор руками ближе к голове, локти старайтесь не разводить в стороны. Очень хорошая нагрузка на трицепс в командировочных условиях. Я правда часто делал это упражнение не только в гостиницах, но и залах. по 15раз 6 подходов. Успеха Вам. http://www.sportstudio.ru http://zobach.ru