Круговая тренировка (спина + бицепс + кардио)

ПЛАН: 1. Задние дельты разведения 4x12 2. Тяга одной рукой под хватом 4x10 на каждую сторону 3. Альтернативные сгибания рук молотком 4x12 4. Сгибание рук на бицепс 4x12 5. Связанный ряд 4x10 6. Махи КБ над головой 3x10 7. Прогулки 4x8 8. Высокое колено 4x45 сек. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, получите разрешение от своего врача, прежде чем выполнять какие-либо упражнения или действия программы тренировок, которые вы видите в наших видео. Если вы попробуете какие-либо упражнения или тренировочные программы без разрешения вашего врача, вы делаете это в собственный риск и ответственность возлагается на вас. Все авторские права принадлежат их законным владельцам. Если вы являетесь автором фрагмента из выпуска и его распространение ущемляет Ваши авторские права пожалуйста, свяжитесь с нами. #Sport, #тренировка, #спорт, #упражнение, #восстановление, #план, #фитнес