👉 Как можно худеть вкусно? Рекомендация специалиста по работе с весом
Записаться на консультацию можно здесь 👉 https://lmdoc.ru/zapis-na-priem Репродуктолог, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, детский и подростковый гинеколог, эндокринолог, специалист по работе с весом, врач УЗД клиники «Лейб Медик» Ольга Валентиновна Михалева рассказывает, как можно худеть вкусно. Все рекомендации, связанные с рациональным питанием выстраиваются из рациона пациента. Следует соблюдать определенные правила, для этого: — используется возможность заменять некоторые продукты; — меняются определенные привычки; — вносятся изменения в питание. Все делается так, чтобы участнику процесса похудения было комфортно и эффект снижения веса не стал временным. Пациент, который пришел в программу похудения не должен мыслить крайностями. Такое поведение может привести к срыву. Питание необходимо выстроить таким образом, чтобы вводить ограничения постепенно. Постепенное изменение пищевых привычек дает человеку психологически привыкнуть к новым привычкам, что в системе похудения самое сложное — это основная задача снижения веса. Чтобы адаптировать любимые блюда для снижения веса, можно применять систему гликемического индекса. Один и тот же продукт имеет разный гликемический индекс в зависимости от того, как он приготовлен. Способ приготовления влияет на свойства продукта повышать сахар в крови. Рекомендация специалиста по работе с весом — не бояться начинать работу по снижению веса. Многие стереотипно думают, что правильное рациональное питание — это обязательно невкусно, однообразно и непригодно для длительного применения. На самом деле, научиться готовить вкусно и полезно, при этом снижать вес и не набирать его в дальнейшем, вполне возможно — есть масса рецептов, это очень занимательно и интересно с точки зрения обучения. Худеть вкусно — это увлекательный процесс, который станет для вас новым образом жизни. 👉 Подписывайтесь на наш Телеграм: https://t.me/+bmOUqKtzDoljOTZi #похудение #какпохудеть #лейбмедик #женскоездоровье #лишнийвес #питаниедляпохудения 🌐 Наш сайт - https://lmdoc.ru 📞 +7 (495) 324-29-88 Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2 м.Нахимовский проспект, Варшавская Режим работы: 9:00-21:00, кроме вскр 🙌 Мы в соцсетях: https://www.tiktok.com/@leyb_medic https://vk.com/leyb_medic https://ok.ru/group/64311281516593 https://t.me/+bmOUqKtzDoljOTZi https://dzen.ru/id/5e41389a47cdf92c08fe65a8
Записаться на консультацию можно здесь 👉 https://lmdoc.ru/zapis-na-priem Репродуктолог, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, детский и подростковый гинеколог, эндокринолог, специалист по работе с весом, врач УЗД клиники «Лейб Медик» Ольга Валентиновна Михалева рассказывает, как можно худеть вкусно. Все рекомендации, связанные с рациональным питанием выстраиваются из рациона пациента. Следует соблюдать определенные правила, для этого: — используется возможность заменять некоторые продукты; — меняются определенные привычки; — вносятся изменения в питание. Все делается так, чтобы участнику процесса похудения было комфортно и эффект снижения веса не стал временным. Пациент, который пришел в программу похудения не должен мыслить крайностями. Такое поведение может привести к срыву. Питание необходимо выстроить таким образом, чтобы вводить ограничения постепенно. Постепенное изменение пищевых привычек дает человеку психологически привыкнуть к новым привычкам, что в системе похудения самое сложное — это основная задача снижения веса. Чтобы адаптировать любимые блюда для снижения веса, можно применять систему гликемического индекса. Один и тот же продукт имеет разный гликемический индекс в зависимости от того, как он приготовлен. Способ приготовления влияет на свойства продукта повышать сахар в крови. Рекомендация специалиста по работе с весом — не бояться начинать работу по снижению веса. Многие стереотипно думают, что правильное рациональное питание — это обязательно невкусно, однообразно и непригодно для длительного применения. На самом деле, научиться готовить вкусно и полезно, при этом снижать вес и не набирать его в дальнейшем, вполне возможно — есть масса рецептов, это очень занимательно и интересно с точки зрения обучения. Худеть вкусно — это увлекательный процесс, который станет для вас новым образом жизни. 👉 Подписывайтесь на наш Телеграм: https://t.me/+bmOUqKtzDoljOTZi #похудение #какпохудеть #лейбмедик #женскоездоровье #лишнийвес #питаниедляпохудения 🌐 Наш сайт - https://lmdoc.ru 📞 +7 (495) 324-29-88 Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2 м.Нахимовский проспект, Варшавская Режим работы: 9:00-21:00, кроме вскр 🙌 Мы в соцсетях: https://www.tiktok.com/@leyb_medic https://vk.com/leyb_medic https://ok.ru/group/64311281516593 https://t.me/+bmOUqKtzDoljOTZi https://dzen.ru/id/5e41389a47cdf92c08fe65a8