Медитация ЛЁЖА на спине. А А О О - У У М М. Одна лампа и 2 образа!

Улучшение ЗРЕНИЯ. Медитация УТРОМ, лёжа в постели. Полное ДЫХАНИЕ йогов. Мантру А а О О У У М М - громко пою И НА ВДОХЕ и НА ВЫДОХЕ! Вдох и выдох по 8 ударов сердца. Продолжительность ДЫХАТЕЛЬНОГО АКТА (ПДА!) = 16 секунд. Но одну ПДА смотрю по очереди: на лампу, потом на портрет молодости на левой стене, потом снова на светодиодную лампу, и , наконец, смотрю на правый портрет молодости! Такое упражнение тренирует колбочки и палочки сетчатки глаз и усиливает, одновременно, глазодвигательные мышцы!!