Домашние тренировки: как улучшить технику тенниса без корта. 5 эффективных упражнений
КОРТ – самый большой специализированный магазин тенниса РФ https://ten-nis.ru/ ⬆️Все для тенниса, сквоша и бадминтона в одном месте! Полина Мирошниченко, профессиональный тренер по большому теннису, основатель школы "Система" WhatsApp: +79261253358 Соцсеть с картинками: https://instagram.com/trener_tennis Телеграм: https://t.me/+PSjr435R9kU3YzZh ⬆️Записывайтесь на групповые и индивидуальные тренировки в Москве Думаете, без корта невозможно улучшить качество своей игры? Мирошниченко Полина Андреевна, тренер, чьи ученики побеждали на турнирах РТТ и ITF Juniors, докажет вам обратное. Правильные домашние упражнения дают поразительные результаты, которые сразу ощущаются на корте: стабильность, уверенность и контроль над каждым движением. В этом видео вы узнаете: — почему баланс и координация важнее силы удара; — 5 эффективных упражнений для развития устойчивости и контроля; — как отрабатывать подачу, не выходя из дома; — как часто тренироваться, чтобы был результат; — как отслеживать прогресс и сохранять мотивацию. Полина покажет проверенные упражнения — от «ласточки в наклоне» до подброса мяча с колен. Каждое из них развивает конкретный навык, который мгновенно улучшает качество вашей игры. Прогрессируйте каждый день — даже без корта! Тайм-коды: 0:00 — Вступление. О важности домашних тренировок 1:06 — Почему это работает 1:49 — Упражнение 1: Ласточка в наклоне с разведением рук 2:46 — Упражнение 2: Баланс на одной ноге с касанием предметов 3:24 — Упражнение 3: Лыжник 3:53 — Упражнение 4: Планка с касанием плеча 4:30 — Упражнение 5: Подброс мяча с колен 5:31 — Как анализировать прогресс 6:16 — Встретимся на Корте! Доставка товаров для тенниса: Бесплатная доставка по всей России в ПВЗ Курьером по Москве и МО от 150 рублей. Возможна доставка на сегодня! Звоните и получите бесплатную консультацию: 8 (800) 301 0556 Наш адрес: Москва, ул. Нагатинская, д.16 стр.9. БЦ "Imagine Plaza". Метро Нагатинская. Магазин Корт – это: ✅ Бесплатная парковка ✅ Продавцы, которые сами играют в теннис ✅ Зона для тестирования ракеток с сеткой ✅ Комфортная зона ожидания с бесплатными кофе, чаем и сладостями ✅ Тестовые ракетки (7 дней бесплатно) Встретимся на Корте! Или на тренировке с Полиной Мирошниченко 😉 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Кто Кто сказал, что теннис можно тренировать только на корте? Полина Мирошниченко разрушает этот миф и показывает, как 15-20 минут домашних упражнений могут кардинально изменить вашу игру! Узнайте секреты развития баланса, координации и техники подачи, не выходя из дома. От профессиональных упражнений до практических советов для детей — все, что нужно для ежедневного прогресса. Результат заметен уже через неделю! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #МагазинКорт #БольшойТеннис #ДомашниеТренировки #ТехникаТенниса #УпражненияДома
КОРТ – самый большой специализированный магазин тенниса РФ https://ten-nis.ru/ ⬆️Все для тенниса, сквоша и бадминтона в одном месте! Полина Мирошниченко, профессиональный тренер по большому теннису, основатель школы "Система" WhatsApp: +79261253358 Соцсеть с картинками: https://instagram.com/trener_tennis Телеграм: https://t.me/+PSjr435R9kU3YzZh ⬆️Записывайтесь на групповые и индивидуальные тренировки в Москве Думаете, без корта невозможно улучшить качество своей игры? Мирошниченко Полина Андреевна, тренер, чьи ученики побеждали на турнирах РТТ и ITF Juniors, докажет вам обратное. Правильные домашние упражнения дают поразительные результаты, которые сразу ощущаются на корте: стабильность, уверенность и контроль над каждым движением. В этом видео вы узнаете: — почему баланс и координация важнее силы удара; — 5 эффективных упражнений для развития устойчивости и контроля; — как отрабатывать подачу, не выходя из дома; — как часто тренироваться, чтобы был результат; — как отслеживать прогресс и сохранять мотивацию. Полина покажет проверенные упражнения — от «ласточки в наклоне» до подброса мяча с колен. Каждое из них развивает конкретный навык, который мгновенно улучшает качество вашей игры. Прогрессируйте каждый день — даже без корта! Тайм-коды: 0:00 — Вступление. О важности домашних тренировок 1:06 — Почему это работает 1:49 — Упражнение 1: Ласточка в наклоне с разведением рук 2:46 — Упражнение 2: Баланс на одной ноге с касанием предметов 3:24 — Упражнение 3: Лыжник 3:53 — Упражнение 4: Планка с касанием плеча 4:30 — Упражнение 5: Подброс мяча с колен 5:31 — Как анализировать прогресс 6:16 — Встретимся на Корте! Доставка товаров для тенниса: Бесплатная доставка по всей России в ПВЗ Курьером по Москве и МО от 150 рублей. Возможна доставка на сегодня! Звоните и получите бесплатную консультацию: 8 (800) 301 0556 Наш адрес: Москва, ул. Нагатинская, д.16 стр.9. БЦ "Imagine Plaza". Метро Нагатинская. Магазин Корт – это: ✅ Бесплатная парковка ✅ Продавцы, которые сами играют в теннис ✅ Зона для тестирования ракеток с сеткой ✅ Комфортная зона ожидания с бесплатными кофе, чаем и сладостями ✅ Тестовые ракетки (7 дней бесплатно) Встретимся на Корте! Или на тренировке с Полиной Мирошниченко 😉 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Кто Кто сказал, что теннис можно тренировать только на корте? Полина Мирошниченко разрушает этот миф и показывает, как 15-20 минут домашних упражнений могут кардинально изменить вашу игру! Узнайте секреты развития баланса, координации и техники подачи, не выходя из дома. От профессиональных упражнений до практических советов для детей — все, что нужно для ежедневного прогресса. Результат заметен уже через неделю! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #МагазинКорт #БольшойТеннис #ДомашниеТренировки #ТехникаТенниса #УпражненияДома